这样不符合自然节律每个人生物钟肯定不完全一样。但不可能差别到三四个小时这么多。11点-1点（子时）是必须睡觉的时间。这两个小时是主菜。这两个小时不睡，其他时间睡再多也补不回来。传统医学很明确有这样的理论，现代医学方面，前几年的一个诺贝尔奖就是颁发给生物钟的研究。