我的朴素的理解是得跟着太阳走，太阳休息了人不休息就差不多算熬夜，偏差越厉害就算熬得越厉害

可能有人会说那那些夜间活动的动物都活得挺好呀，呃，人类应该不算夜间动物吧，至少大部分都不是……