我很自信没有give advice的能力,因为没有抑郁的经历。 所以如下只是可以尝试的方向：
1）素食， 参考书： how not to die, 里面提到抑郁有生理上的机制，据说素食可以影响这个机制。
2）轻断食，英文intermittent fasting。我自己硬加的哲学解释：按照叔本华的理解，人生是一个循环：没得到时痛苦，得到了又无聊。所以轻断食，让你能快速的体验这个循环。
3) meditation 也就是冥想。我的经验：尽力使用母语的音频，这样可以减轻大脑的负担。