健身后食量大增正常吗？规律的去gym健身有一个月了，最近几天感觉好容易饿，需要吃比之前更多的东西。
饮食并没有控制，跟一个月前没什么差别。不额外吃点的话，会饿到胃疼难受。
这样正常吗？求大神解答！
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该帖荣获当日十大第3，奖励楼主15分以及22华新币，时间：2019-07-30 22:00:02。
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该帖荣获当日十大第9，奖励楼主2分以及3华新币，时间：2019-07-31 22:00:08。
少吃多餐
我一天都在吃个不停
早上一片全麦面包半片cheese半个鸡蛋 小碗杂粮粥或者豆浆 水果
去了公司 如果没有喝豆浆就来小杯咖啡牛奶
十点左右加餐 水果 全麦面包半片cheese半个鸡蛋 几颗坚果
如果12点锻炼就不吃午餐了
锻炼完了 香蕉 一杯蛋白粉
午餐回公司吃 一般综合沙拉 一边吃grain trader , kipos , shake farm轮着吃
下午三四点加餐 吃水果 坚果
晚上正常晚餐
weekday gym上课三四次 cheat day一天 不吃沙拉 周末游泳跑步等有氧
大概就这样坚持了一年多了
上课也换着来 最近尽量安排body pump ,spinning , power plate ，hiit
早上一片全麦面包半片cheese半个鸡蛋 小碗杂粮粥或者豆浆 水果
去了公司 如果没有喝豆浆就来小杯咖啡牛奶
十点左右加餐 水果 全麦面包半片cheese半个鸡蛋 几颗坚果
如果12点锻炼就不吃午餐了
锻炼完了 香蕉 一杯蛋白粉
午餐回公司吃 一般综合沙拉 一边吃grain trader , kipos , shake farm轮着吃
下午三四点加餐 吃水果 坚果
晚上正常晚餐
weekday gym上课三四次 cheat day一天 不吃沙拉 周末游泳跑步等有氧
大概就这样坚持了一年多了
上课也换着来 最近尽量安排body pump ,spinning , power plate ，hiit
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