有通过瑜伽减肥成功的吗?
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作者:
绿豆芽
(等级:
11 - 出神入化
,发帖:7004)
发表:2018-07-13 16:30:34 29楼
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在 vililytan 的大作中提到:
对,认真做瑜伽对posture很有好处我做了大半年,体重没有下去,但是身体紧实很多,腿明显变直,视觉效果像是瘦了。 但是瑜伽动作是否到位很重要。一般要有效果必须要注意动作的alignment。
是的是的
动作能做到位就是一大成就了,再能坚持呼吸的话感觉很燃脂的
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