有通过瑜伽减肥成功的吗？昨天去上了节gentle yoga，尼玛一点都不gentle，我自认为是有一丢丢基础的，平时压个腿下个腰什么的也还可以，当然很久很久没有上过瑜伽课了，很多动作根本做不来，有几个幅度大的姿势勉强做下来竟然有点眼前发黑的赶脚，实在是力量太弱，可能中午没吃饭也有点原因…
不撸铁光瑜伽，能瘦不？
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该帖荣获当日十大第4，奖励楼主12分以及18华新币，时间：2018-07-13 22:00:01。
个人感觉hot yoga比普通瑜伽有效
我属于顽固型的肥 喝水好像都长肉的那种 去年开始下决心运动加控制饮食减肥
hot yoga + 有氧 + 跑步 一周至少运动3天 穿插进行 见效比较慢 但是很稳定 从66kg到现在54kg
上月回国各种吃，也只是多了1-2kg
我觉得运动要适合自己体质 在能承受范围内 最关键要坚持
hot yoga + 有氧 + 跑步 一周至少运动3天 穿插进行 见效比较慢 但是很稳定 从66kg到现在54kg
上月回国各种吃，也只是多了1-2kg
我觉得运动要适合自己体质 在能承受范围内 最关键要坚持
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