减肥原理很简单，就是热量缺口，吃的比消耗的少自然就瘦了。难的是坚持。每天做强度高一点的运动，游泳半个小时，有氧1个小时，节食，戒甜食。下载薄荷app记录饮食运动，每天坚持下来一定会瘦。