几年前1个多月减7公斤
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作者：鹏哥 (等级：5 - 略有小成，发帖：1910) 发表：2018-05-17 07:06:35　 楼主　 关注此帖
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在 小菩提 的大作中提到：
【其它话题】有没有减肥成功的来分享下经验？我很努力的每天走一万步，还是瘦不下来呀！ 求成功经验~该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12华新币，时间：2018-05-16 22:00:04。 (more...)
几年前1个多月减7公斤
早餐午餐正常吃，晚餐喝粥吃菜不吃碳水化合物。一周跑步四五次，每次慢跑半小时，自行车15分钟，做几组俯卧撑仰卧起坐。回家饿了，喝两口果汁。
之后就是保持了，一年长一公斤的节奏。
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作者：鹏哥 (等级：5 - 略有小成，发帖：1910) 发表：2018-05-17 08:25:59　 2楼
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在 しろ 的大作中提到：
层主似乎对碳水化合物有些误解 粥必须是啊 （脑海中永存常见食物卡路里一览表的变态路过）
我意思是极少量
都不能算粥，只是小米汤
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作者：鹏哥 (等级：5 - 略有小成，发帖：1910) 发表：2018-05-17 15:44:18　 3楼
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在 しろ 的大作中提到：
そっか所以那7公斤在7年后全部长回去了吗：） 想想要是能穿越时空的话，那些年的小米汤和这些年的海底捞面面相觑~ 相顾无言，令人唏嘘
白老师跟踪我
确实长回来了，长回来四五公斤的样子，离下一轮狂减不远了。
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