楼主别太沮丧。至少楼主意识到了这点。庆幸。做妈妈也是一个trial and error的过程。
相信楼主会因为自己对宝宝的爱，去慢慢学习，如何不转介坏情绪给孩子。

孩子是一个无辜的接受体，他的全部依靠就是楼主。

如果楼主可以尝试在心情不好的时候下楼去走走，或者是闭上眼睛深呼吸，告诉自己要自控，就会避免一些因愤怒而产生的后果了。

感觉情绪控制，愤怒管理，是一个终身学习的过程。当所有的trigger出现的时候，就是testing limit了。

我个人也是如此。大家一起加油学习温柔自控。