洗好米，加上干贝，蒜头。早上煮滚，放进去，晚上回来拿出来加热，放鱼片（午鱼或鳕鱼片）打两个鸡蛋，加带年切碎的西兰花，放点盐或酱青，胡椒粉适量，煮滚全家可以吃。

还有ABC汤 - 胡萝卜西红柿土豆玉米洋葱切成大块，放干贝， 排骨（软骨更好），早上放进锅，放水，煮开，放进thermos。晚上回来直接加热煮开，加盐（可以不加，因为汤非常开胃好喝）。里头的料都能吃。配一碗糙米饭，很赞。

排骨莲藕汤，如上，放排骨煮的，额外加上干的八爪鱼，红枣。晚上回来加热煮开，加盐。

西洋菜排骨汤，老黄瓜排骨糖，药材鸡汤（药材包在fairprice可以买到），乌鸡汤，妥妥的，简单，味道好。我家买的thermos煮出的汤四个人喝刚好。