大三实在是忙的想哭，一天五顿盯着，果断涨了10K......真滴是10KG。。。。

大四决定悬崖勒马，跟朋友一起去了打泰拳的拳馆，几乎每天都去。早上没课就去七点的session，有课就去晚上八点的session，每个session都高强度训练快两个小时，真的挥汗如雨……

三个月后如愿瘦了回来，但是发现自己还是肉松松的，一点都不紧实。于是想到了去举铁……

再继续就是毕业后回来工作了（对，毕业后回国那阵子属于胡吃海喝型，也没长肉……），和男票一起去健身房。这次是有计划的举铁+有氧，一周练四次力量一两次有氧（有氧基本就是游泳，散步或者骑自行车），不过也是在胡吃海喝……前几天去测体脂的时候，发现神奇的接近20%了……要知道去年这时候我体脂还有26%（我这个胖子……）...

综上所述，有氧只是第一步。如果有时间，为了提高新陈代谢真的真的真的去做一些无氧举铁吧。。层主这个肩宽40身高170的北方壮'汉'前几天竟然被室友夸奖说我很 '骨感'， 当时就觉得，运动真的值