俩娃妈，生完老大体重一度飚到75kg，努力减了了10kg左右怀了老二，生完老二大概68kg。最后用了一年半时间减到55kg， 终于回到大学时的体重，但是肚子肉好松，需要力量训练。我的减肥方法就是早餐午餐正常吃，晚餐只吃几口菜/肉/鱼，不吃主食。7：30之后就不吃任何东西了。8：30出去快步走半个小时，或者手机下载'keep'，做半个小时keep， 这两项可以交替着来。 然后每星期安排两次比较大运动量的，我是一次高温瑜珈，一次两个小时的健身房。就这样坚持到了现在，今年我本年年.....（以此暴露年龄）我上班，通常晚上快到7点到家，9点运动完要带俩娃洗澡，家有老人帮忙带孩子， 感谢她们支持我减肥。
我的方法不会很苦，不敢吃好吃的，我通常都把大餐安排到中午。如果没办法只能晚上吃，就吃完一定不要坐着，至少站半个小时以上。如果还有时间运动就一定要做些运动，如果没时间，就多站着，我有时会一直不坐着一直到睡觉。

因为不能剧烈运动，所以就继续快步走，又不剧烈，又消耗卡路里。