。。。减了快一年才减掉8kg还炫耀个毛,我一个朋友4,5个月就减了8KG。。晚上少吃,多运动一定会瘦下来的,对我而言就是少吃甜食(其实也没少吃,但是晚上不吃了)和油炸,一周去健身房3次,每次一个小时,每次大概消耗400-500的热量,这样坚持一下,一年的时间怎么也能瘦下去。
就这么简单呀? 不过坚持也不容易。
我就是缺少坚持锻炼这个环节,平时基本不吃甜食和油炸,晚上饭少但菜多,感觉现在好难坚持锻炼啊:(
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