如果IBS, 经常有肠气的话，必须限制果糖(Fructose) 的摄入。 IBS患者无法在小肠消化果糖和乳糖，所以都直接到大肠里去发酵，产生大量的气体，让人体不舒服。

蜂蜜含有大量的果糖, 是控制IBS 的 FODMAPS饮食大纲里明确点出必须要限制的食物。

等有空我要写一篇关于IBS的科普帖，希望能让IBS的兄弟姐妹受益。

http://www.webmd.com/ibs/what-is-fodmap