谢谢mm，昨天真的是想去看心理医生…又不知怎么看没有想过不要醒过来，但是上周睡眠突然减少这周又突然增加，心情很低落，干什么都提不起兴趣…莫名其妙的想哭，但是都是在公司。我觉得哭出来对健康比较好，所以等没人的时候就使劲哭，但是也哭不出来。
觉得可能自己太久没见朋友们了，这个长周末约了不同的闺蜜聊天…希望可以好起来。
购物一直在买买买，可是是恶性循环啊…买的时候也没有特别开心，买完就没感觉了，看账号又低落了…
睡眠正常，还可以吃下饭对吗？不用太担心
depression一般是有trigger的，可能你自己没意识到，连换季都有可能导致depression。不会影响什么。
观察自己的睡眠质量和体重变化，如果有不对劲就去看psychiatrist，做一些检查。
如果是最近发生什么变故或者压力导致的，休假调整，或者去看psychologist。psychologist没太大用，主要靠自己去调节。
购物是调节方法的一种，还有吃好吃的、运动、sex等等都可以直接增加大脑的多巴胺和endorphin分泌。喝酒也行，不要喝太多，不要碰毒品。
观察自己的睡眠质量和体重变化，如果有不对劲就去看psychiatrist，做一些检查。
如果是最近发生什么变故或者压力导致的，休假调整，或者去看psychologist。psychologist没太大用，主要靠自己去调节。
购物是调节方法的一种，还有吃好吃的、运动、sex等等都可以直接增加大脑的多巴胺和endorphin分泌。喝酒也行，不要喝太多，不要碰毒品。
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