严重的失眠常常这样整晚不能睡,即使身体已经很疲惫了,躺下去还是睡不着。
去看了中医,好了几天,现在又不能睡了,不想总是依赖药物
也试着多运动什么的,不太有用
怎么办???
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该帖荣获当日十大第6,奖励楼主8分以及12华新币,时间:2013-06-07 22:00:01。
楼主的主题:“严重的失眠”
首先看自己最近饮食上可有什么变化,许多中医劝人夏天多吃苦的东西,对睡眠不太好的人还是不吃苦为好,苦物易致心肾不交,从而影响睡眠。其次要养成傍晚或晚饭四十分钟后快速散步(比平常的散步步伐快)的习惯,大概半小时到一小时之间,相信你会慢慢好起来的。