--- 原标题：“【心灵成长】华新论坛诚邀高级心理咨询师Harry Low Teck Keong为大家答疑解惑”已由 小妖霖霖 在 2013-05-21 12:12:06 时修改 ---

问：

我该怎么办?
我是一个开朗乐观的人,喜欢交朋友,把酒言欢的那种人。我和我先生认识8年,结婚4年,最近他对我很冷淡,我做什么事他都看不顺眼。起出我以为是他工作压力太多,可后来他说是因为我们性格不合, 他很想自己过,让我给他一个冷静期。他是那种很上进,很孝顺的人,你不可以评论他家的人或事, 工作起来像个工作狂。

我前段时间辞职了,今年很想好好休息一下,这么多年又读书又工作感觉有点累了。所以春节期间我和公婆在家里待了一个月,我觉得我已经全心全意的对待他们了。可我老公却有诸多的不满。有朋友跟我说对待公婆不可以像对待自己的父母一样,难道是这样吗?

虽然在这段感情中我觉得自己很委屈,每次吵架他都说要和我分手,但是我还是很想挽回这段感情。离婚这个词从来就没有在我的字典里出现过。我该怎么办???开始找工作?和他分开一段时间,给他一段冷静期?

有几点我想补充说明一下， 也许你们觉得我说的不够清楚。我是那种很容易满足和快乐的人。今天有100块花我很高兴，明天有10块钱花我也很高兴的人。但我又是个很感性的人，喜欢天马行空的想象，有的时候又有点杞人忧天。所以也许我的另一半觉得我不够上进，太容易满足，而且太单纯（这些是从我们吵架中得出的结论）。说老实话我并不觉得那是缺点，并不是我自恋，只是我觉得每个人的观点不同罢了。刚认识的时候他不如我，但现在我已经被他远远的抛在了后面。不是我不上进，而是他跑的太快了。其实我觉得现在的他可能需要的是一个美丽的，在事业和生意上可以帮助他的，在家庭上可以和他百般配合的，在感情上可以给他呵护的人，但是人无完人。我的朋友说你选择了什么样的人就代表你选择了什么样的生活，我非常同意，多数时候我 看到他那么拼命我都觉得累，但我还是拼了命想跟上他的步伐，也许是我太害怕去面对未来和孤独，太害怕已到了中年在也找不到和我契合的人，太害怕朋友对我投来怜悯的目光，太害怕母亲的担心和失望。

请大家给我一点建议吧。我觉得我是一个很没有手腕的笨女人。至少现在面对这段婚姻我很迷茫，totally no idea.



答：

幸福的婚姻和聪明与手腕一点关系都没有。聪明与手腕的用处只在于获取利益，而着眼于利益的婚姻叫买卖，不叫幸福，那叫生存。从妳的来信发现，妳和你先生对于婚姻与家庭生活的理解产生了极大的差距。要能消除这差距唯有靠非常坦诚的沟通。得到充份的相互了解后，接着就是要很诚实地回答自己是否能完全接纳对方。这过程需要专家的协助。我建议妳拨打1800-8380100连接到靠近妳住家的家庭服务中心Family Service Centre寻求辅导，记得要求一位有受过家庭治疗FamilyTherapy训练的辅导员。

婚姻的确需要很大的努力，但是勉强的婚姻绝对不会幸福。这其中必须明白自己到底要什么。人必须学会去选择自己要的，而不是让别人去决定给妳什么。未来本来就没有人会知道会如何，所以没必要去害怕。从妳表露的彷徨纠结以及对自我的不了解，我更建议妳先花力气去搞清楚自己，而不是去满足妳周围的人。别让妳周围的人把妳挤压得迷失了。

妳现在处于高压，所以要注意解压，以防忧郁症。要记得多与人倾诉，多到户外活动，多喝水吃蔬菜水果。

加油了！

刘德强老师
心理咨询师

刘德强老师从事心理辅导与治疗工作迄今 16 年。刘老师拥有台湾师范大学之教育心理学士
以及澳洲 Edith Cowan University 之心理治疗硕士。这些年来刘老师也在国内外接受了超
过 700 个小时的专业训练。刘老师的专业兴趣在家庭治疗、心理剧、完形治疗、还有存在主
义心理治疗。由于在台湾学习工作生活了 8 年，刘老师能有效地以中英文沟通。
刘老师曾是新加坡政府委任的家庭生活大使。因此，刘老师熟悉婚姻与教养孩子的工作。刘
老师在 2009 年的新加坡家庭教育大会发表了主题演讲。在社区工作的 9 年里，刘老师最大
的成就是开启了政府对辅导边缘青少年的重视。在过去的 7 年里，刘老师把工作的重心转移
到大学生的心理辅导。这时候的工作集中在处理学习压力，也开始了开发个人潜能的自我成
长团体。刘老师也专门处理中国留学生的心理辅导。
在学术与实务方面，刘老师曾在上海的复旦大学办了多场演讲和工作坊。也在马来西亚的
Sunway University 与 UCSI University 的辅导会议分别办了工作坊。除此之外，刘老师也
经常在电视、电台、报章、杂志等提供心理辅导。例如：U 频道的你在囧什么、八频道的早
安您好、FM958、UFM100.3 等等。
近期，刘老师的工作重心放在心理治疗与督导、家庭咨询、人际与亲密关系咨询、生涯发展
咨询、心理成长团体、以及生活剧场。刘老师的辅导哲学取自人本主义和存在主义。方法上，
刘老师偏爱互动性、实验性、以及体验性。总的来说，刘老师相信帮助别人去发现自己独特
的情感、思想、和行为是对人的成长是最好的。

问：

华新君，打扰一下，有件事实在不知道要问谁了。我一个朋友原来是理工学院的，两年前估计是没毕业也没敢跟家里人说，直接黑在新加坡到现在，周一的时候他给家里打电话说他自首了（因为周一他母亲胃癌手术），直到现在他家里人无法联系上他，也不知道他在当地有什么朋友。请问您这种情况他怎么办？



回答：

现在最紧急的是确定你的朋友是否安全。
1. 如果他已失踪超过72小时，就可以向警方报失踪。靠警方在全国的网络来寻找成功率会高很多。他现在处在高压的心理状态，不宜一个人困住。
2. 寻求中国驻新加坡大使馆的协助会减少签证等问题的困扰。因为你的朋友属逾期居留。
3. 评估你的朋友的心理状态，是否有自杀倾向。是否需要寻求心理辅导。

Sincerely,

Low Teck Keong

[心理咨詢] 麻煩華新菌和劉老師了！ 小女子20歲 前年年尾在中國正規醫院神經科診斷出 雙相性情感障礙 然後一直服藥至今 過程中有增加過幾次藥量（醫生說壓力大／感到焦躁／憂鬱時可自行增加）但是仍然會在壓力大的時候出現焦躁 失眠多夢（都是夢到生活中的事 結果有時候我都不清楚自己有沒有做過那些事情） 甚至幻聽。我不知道該怎麼做了。總不能一直不停增加藥量吧。。吃太多了不好，萬一到時候把帶過來的都吃完了那更是會出大問題。。真心求助！[淚]

你的精神出现这种状态，真的辛苦了。希望我的专业意见能够带你走向健康的大道。

从你的叙述，我感觉你现在的生活状态并不好。然而，我没有从你的来信中看到你说医生提供了你什么方法处理你的压力、焦躁、失眠多梦、幻听等等。至今为止，你只是通过药物的化学反应来压抑或舒缓你的不舒服。长久下去，你可能会变成无奈地依赖药物生活，既无助又加重经济负担。最重要的是，个人方面没有因病的折腾而取得成长成熟。

人的健康是心灵与身体的交流所取得的平衡点。培养一个人的心灵素质又比身体更为重要。一个人的生活经历、家庭环境、交友工作、性与感情等等，都会对一个人的健康状态有影响。这些方面的成长是无法靠吃药取得的。

针对你的来信，我的具体建议如下。一，开始每天慢跑30分钟，最好在早上。二，避免饮用刺激性饮料，如烈酒、咖啡、红牛等等。三，开始学瑜珈、静坐、或气功等等。四，午夜前睡觉，至少睡七到八小时。五，每天抒发生活上的情绪，如找人聊、自己录音、写日记等等。基于你的状态，我强烈建议你寻求专业的心理辅导来整理你的现在、过去、和未来，同时理出一个往前行的具体方向。你可以找Singapore Association of Mental Health， Counselling and Care Centre或者Family Service Centre。我希望你能联系上这里对你有帮助的资源。

记得要有信心和乐观。加油！

最好再心情版or树洞版@我哦~~~