那还好，坚持运动，应该会好的

关于运动，确实如您所说，别强来。自己感觉着来。瑜伽里面有拉伸身体的动作，可以试一下。或者自己找就是了。我是在woodlands图书馆找到了美国士兵的基本锻炼方法。后来读了一下萧宏慈老师的材料，觉得拉筋有道理，就坚持下来了。您可以google一下萧宏慈老师，拍打拉筋。我都干过，对我有效。您可以试着来。不过每个人都是自己最好的医生。读书都读，方法都学，应用就得看自己的不同情况分析着来了。撞击长强那个方法对我是最有效的，有机会我给您示范一下。不过聪明的您应该可以猜测出来。我也是悟出来的。我曾经开过7年车，当时情况可能比您现在严重，都弄好了。当然我也戒了车了。

另外还有一个是撞击背部的方法。google一下应该有。就是用背撞墙，我连续98次。

另外，关于那些什么西医中医愈加老师，我是没效果统统不信。很多人一辈子就看一种书，他也不知道自己错了。上面不是有同学反映西医让他感冒了还吹空调洗冷水吗。之前还有同学反映他们小孩幼儿园空调冷还有就是一股消毒水的味道。有的中医可以说是假的。我们都上过大学，智力上应该没有问题，可以读书从而有一个基本的判断。在他们看来，那些都是对的，因为他们信这个。

食补，您可以买点排骨，简单炖一下，吃了。另外不要饿了就吃米粉和饼干的。正经3餐还是要吃好一点。鱼虾肉，总有一样您能咽得下吧？