¡¾Çà´º°Ùζ¡¿ÏëÁµ²»ÄÜÁµ ÎÒµÈÄãºÜ¾ÃºÜ¾ÃÁË£¬¿ÉÊÇÄãÔõô»¹Ã»ÓгöÏÖÄØ£¿
¾³£Ôڹ¶ÀºÍ¿ìÀÖµÄʱºòÏ룬ʲôʱºòÄã²ÅÔÚÎÒÉí±ß£¬Ò»Æð¶¨Ï¸ö¹²Í¬µÄÄ¿±êÒ»ÆðŬÁ¦£»Ê²Ã´Ê±ºòÄã²ÅÄÜÔÚÎÒÉí±ß£¬ÓëÎÒ·ÖÏíÉú»îÖеĵãµãµÎµÎ£¬ÈÃÎÒÔÚ¸ßÐË»òÉËÐĵÄʱºò¿¿Ò»¿¿¡£
¡¡
ÏÖÔÚµÄÉú»î£¬Õ¬Óë²»Õ¬Ö»ÔÚÒ»ÄîÖ®¼ä£¬ÏëÕÒÈËÕһ´ò·¢Ê±¼ä¸ù±¾²»ÊÇÎÊÌâ¡£¿É×Ô¼ºÖªµÀ£¬¼´Ê¹ÓÐÔÙ¶àµÄͬÐÔ»òÒ»°ãÅóÓÑ£¬²ÎÓë¸÷ÖÖÏûĥʱ¼äµÄ»î¶¯£¬ÎÒµÄÉú»î»¹ÊÇÔÚÔµØÌ¤²½×ߣ¬Ä¿ËÍÉí±ßµÄÅóÓÑÒ»¸ö¸öÁµ°®½á»éÀ뿪£¬ÄÚÐÄÒÀÈ»´ø×ÅÒ»¸ö¿Õȱ¡£
¡¡
±§×ÅÄþȱÎãÀĵÄ̬¶È£¬ÎҾܾø¶ÔÎÒÓкøе«²»Ì«¿ÉÄÜ×ßµ½Ò»ÆðµÄÈË£»
Óеã¹ý·ÖµÄ×Ô×ðºÍÃô¸ÐÓÖÈÃÎÒ²»¸Ò¶Ôϲ»¶µÄÈ˽²³öÀ´£¬µ£Ðı»ÈÏʶµÄÈË˵Ïл°£¬µ£ÐÄÿÌìÏà¼ûĥƽÁËÁµ°®µÄÃÀ¸Ð£»
ͬÁäͬÐÔµÄÓÑÈË£¬¶ÔÉÔ΢²»´íµÄÄÐÐÔÅóÓÑÒ²²Ø×ÅÒ´×Å£¬¼´Ê¹ÒÑÓÐÁË×Ô¼ºµÄÀϹ«ºÍÄÐÅóÓÑ¡£Ëƺõ²»Ïë¿´µ½ÎÒ¸úËûÃÇÔÚÒ»Æð£»
ÄÇÕÒ¸öİÉúÈË¿ªÊ¼°É£¬¿É²Î¼Ó¼¸´ÎÏàÇ׻»ØÀ´Ö»ÓÐÆ£¾ëºÍʧÍû¡£
¡¡
ÒÔǰ¾õµÃÁµ°®¾Ñé½Ó½üÓÚ0Êǵã×ʱ¾£¬¿ÉÏÖÔÚÈ´¾õµÃÊÇÖÖ¸ºµ£ÁË¡£TT
ÀÏÂè³£Äá°ÔÙ²»Ì¸Áµ°®¾Í¿ì±ä̬ÁË¡±À´±ÆÆÈ£¬×Ô¼º¶¼¿ªÊ¼ÓÇÂÇÄêÇ᲻̸Áµ°®ÊDz»ÊÇÒ»ÖÖ²¡¡£
¡¡
ÓÐʱºòÉõÖÁÏ룬ÊDz»ÊÇÎÒÌ«ñæ³Ö¡¢Ì«ÄÃ×Ô¼ºµ±»ØÊ£¬Ì«°´´ó¼ÒÑÛÖкÃÅ®º¢µÄÑù×ӻÎÒÒ²¸É´à´ò°çµÄÐÔ¸
(more...)
¸úlzÉîÓÐͬ¸Ð¡£¡£¡£
×òÍíºÜÓôÃÆ£¬Ç¡ÇÉ¿´µ½Õâ¸öÌû×Ó£¬¶ÁÍêÁËËùÓÐͯЬµÄ»Ø¸´£¬»ªÐÂÕæ¸øÁ¦°¡£¬ÔÞ¡£ÎÒÒ²À´ËµËµÎҵĹÊÊ¡£
ÎÒÓ¦¸ÃÊÇÔÚ°´ÕǪ̃Íå±ê×¼µÄ´óÁäÅ®ÇàÄêÐÐÁУ¬¿ÉÄܱÈlz mm´ó¡£ÕâЩÄêһ·×ßÀ´£¬Ò²²»ÊÇûÓÐÄÐÅóÓÑ£¬Ò²²»ÊÇûÌÒ»¨£¬µ«ÊǶ¼Ã»Óг¤¾Ã¡£×µÄÒ»´ÎÊÇÁ½Äê°É£¨×îÃÀºÃµÄ»ØÒ䣬ÄÇʱÄêÇá²»¶®µÃÕäϧ£©¡£Ëæ×ÅÄêÁä½¥³¤£¬¾ÍÌØ±ðÏ£ÍûÓиöÈËÄܳöÏÖ£¬µ«ÊÇÒ»Ö±¶¼ÊÇÀÃÌÒ»¨¡£±äµÃÈÝÒ×¶¯Ç飬һµ©ÓÐÈ˶ÔÄãºÃ£¬ÄǸöÈ˸÷·½Ãæ»ù±¾ÈëÑÛ£¬ÎҾͻáÈ¥åÚÏëδÀ´¡£¡£¡£È»¶øÕâ¸öÈË¿ÉÄÜûÓж¯ÐÄ¡£¡£½»ÍùÒ»Õó×Ó£¬Òà»òÏûʧ£¬Òà»òÔÙ¼û¡£±»ÕâÑù¼¸¸öÈËÕÛÄ¥¼¸´Î£¬Öð½¥±äµÃ¼ÌÐø¡°ÈÝÒ×¶¯Ç飬µ«Ò²ÈÝÒ×ÍüÇ顱¡£¾³£ÔÚÒ¹ÀïÂäÀᣬ¾õµÃΪʲô»áÕâÑù¡£
×îÉ˵ÄιýÓÚÄÐÈËË÷ÒªÁËÄãµÄÉíÌåÖ®ºó£¬×ªÉíÀ뿪¡£Í¬Ñ§ÅóÓѶ¼È°ÎÒÒªÏ뿪£¬ÄÐŮ֮¼ä£¬ÇéÒêŨʱ£¬Ë³Æä×ÔÈ»¡£¿ÉÄÜÎÒÕâ¸ÐÇé·½ÃæÍíÊ죬²»¶®µÃÄÃÄó¡£ÏÖÔÚÊÍÈ»ÁË£¬ÒÔºóÎÞÂÛÇéÒê¶àŨ£¬ÔÚûÓÐÈ·¶¨¹ØÏµµÄʱºò£¬²»ÄÜ·¢Éú¡££¨½ãÃÃÃǾõµÃÄØ£¿£©
¸ÐÇéÉú»î²»Îȶ¨£¬¾ÍÏñСҶ½²µÄ£¬ÒªÃæ¶ÔÀ´×ÔÉç»áÒÔ¼°×Ô¼ºµÄºÜ¶àѹÁ¦£¬ËùÒÔ±ØÈ»Ó°Ï칤×÷¡£ÓÐʱºòÉϰàÎÞ¾«´ò²ÉµÄ£¬¾õµÃÉú»îûָÍû¡£¶øÇÒÓмäЪÐԵľøÍû¸Ð£¬µÍ³±µÄʱºòºÜ¿Ö²À£¬¾õµÃÌì¶¼ÒªËúÁË¡£ÈκÎÈ¥¿Ë·þÕâÖÖÒÖÓô£¬ÎÒĿǰÏëµ½µÄºÍ×öµ½µÄÓÐÒÔϼ¸µã£¬½ãÃÃÃDz¹³ä°¡¡£
1. Ê×ÏÈÊÇattitude -ÀÖ¹Û»ý¼«£¬²»Ô¹ÌìÓÈÈË£¬¶àÅúÆÀÓë×ÔÎÒÅúÆÀ£¨ÕâÒ»µãÎÒû×öµ½£©
2. ·¢Õ¹¶àÏîÐËȤ°®ºÃ£¬±ÈÈ糪¸è°¡£¬Ô˶¯°¡£¬ÂÃÓΰ¡£¬°æ¾Û°¡£¬ÒòÈ˶øÒì°É¡£Ï°àÖ®ºó£¬ÎÒ»áÈ¥×öЩÔ˶¯¡£ÒòΪÀÛÁ˲Żá˯µÄÏã¡£ÎÒͨ³£Ã¿ÖÜÓÎÓ¾Á½Èý´Î£¬Åܲ½Ò»Á½´Î£¬¶¨ÆÚ²Î¼ÓһЩrunning events. ²»¹ÜÓÎÓ¾Åܲ½»¹ÊÇè¤Ù¤£¬Á¬ÐøÖÁÉÙËÄÊ®·ÖÖÓ²»Í£µÄÔ˶¯£¬»áÈÃÈËÉíÐÄÓäÔá£ÎÒ²»Ï²»¶È¥Ò¹µê£¬ÖÜÎåÍíÉÏÎÒÒ»°ãÊǻؼÒrelax -ÃæÄ¤£¬ÒôÀÖ£¬ºì¾Æ¡£ÖÜÄ©ÎÒϲ»¶ÔçÆð£¬ìÒÌÀ£¬Ô˶¯£¬È»ºó×ö¸ö·áÊ¢µÄÔç²Í¡£Ï°¹ßÁ˶À´¦£¬Ò»¸öÈ˵ÄÉú»î£¬ÆäʵҲÊǺÜÃÀºÃ¡£
3. Óм¸¸öÖª¼ººÃÓÑ¡£ÓôÃÆµÄʱºò¿ÉÒÔËæÊ±ÁÄÌ죬Ͳۣ¬Ð¹·ß¡£
4. ¹¤×÷µÄ³É¾Í¸Ð¡£¼ÈÈ»Éú»î²»ÈçÒ⣬¾ÍŬÁ¦¹¤×÷£¬×ö³öµã³É¼¨¡£
5. È·Á¢¼¸¸öÉú»îÄ¿±ê È»ºó¸¶Öîʵ¼ù - ±ÈÈç¼õ·ÊÃÀÈݰ¡£¬»»¹¤×÷£¬¿¼cfa£¬¶Ámba, È¥toastmasterÁ·¿ÚÓï°¡µÈµÈ
ÎÒÓ¦¸ÃÊÇÔÚ°´ÕǪ̃Íå±ê×¼µÄ´óÁäÅ®ÇàÄêÐÐÁУ¬¿ÉÄܱÈlz mm´ó¡£ÕâЩÄêһ·×ßÀ´£¬Ò²²»ÊÇûÓÐÄÐÅóÓÑ£¬Ò²²»ÊÇûÌÒ»¨£¬µ«ÊǶ¼Ã»Óг¤¾Ã¡£×µÄÒ»´ÎÊÇÁ½Äê°É£¨×îÃÀºÃµÄ»ØÒ䣬ÄÇʱÄêÇá²»¶®µÃÕäϧ£©¡£Ëæ×ÅÄêÁä½¥³¤£¬¾ÍÌØ±ðÏ£ÍûÓиöÈËÄܳöÏÖ£¬µ«ÊÇÒ»Ö±¶¼ÊÇÀÃÌÒ»¨¡£±äµÃÈÝÒ×¶¯Ç飬һµ©ÓÐÈ˶ÔÄãºÃ£¬ÄǸöÈ˸÷·½Ãæ»ù±¾ÈëÑÛ£¬ÎҾͻáÈ¥åÚÏëδÀ´¡£¡£¡£È»¶øÕâ¸öÈË¿ÉÄÜûÓж¯ÐÄ¡£¡£½»ÍùÒ»Õó×Ó£¬Òà»òÏûʧ£¬Òà»òÔÙ¼û¡£±»ÕâÑù¼¸¸öÈËÕÛÄ¥¼¸´Î£¬Öð½¥±äµÃ¼ÌÐø¡°ÈÝÒ×¶¯Ç飬µ«Ò²ÈÝÒ×ÍüÇ顱¡£¾³£ÔÚÒ¹ÀïÂäÀᣬ¾õµÃΪʲô»áÕâÑù¡£
×îÉ˵ÄιýÓÚÄÐÈËË÷ÒªÁËÄãµÄÉíÌåÖ®ºó£¬×ªÉíÀ뿪¡£Í¬Ñ§ÅóÓѶ¼È°ÎÒÒªÏ뿪£¬ÄÐŮ֮¼ä£¬ÇéÒêŨʱ£¬Ë³Æä×ÔÈ»¡£¿ÉÄÜÎÒÕâ¸ÐÇé·½ÃæÍíÊ죬²»¶®µÃÄÃÄó¡£ÏÖÔÚÊÍÈ»ÁË£¬ÒÔºóÎÞÂÛÇéÒê¶àŨ£¬ÔÚûÓÐÈ·¶¨¹ØÏµµÄʱºò£¬²»ÄÜ·¢Éú¡££¨½ãÃÃÃǾõµÃÄØ£¿£©
¸ÐÇéÉú»î²»Îȶ¨£¬¾ÍÏñСҶ½²µÄ£¬ÒªÃæ¶ÔÀ´×ÔÉç»áÒÔ¼°×Ô¼ºµÄºÜ¶àѹÁ¦£¬ËùÒÔ±ØÈ»Ó°Ï칤×÷¡£ÓÐʱºòÉϰàÎÞ¾«´ò²ÉµÄ£¬¾õµÃÉú»îûָÍû¡£¶øÇÒÓмäЪÐԵľøÍû¸Ð£¬µÍ³±µÄʱºòºÜ¿Ö²À£¬¾õµÃÌì¶¼ÒªËúÁË¡£ÈκÎÈ¥¿Ë·þÕâÖÖÒÖÓô£¬ÎÒĿǰÏëµ½µÄºÍ×öµ½µÄÓÐÒÔϼ¸µã£¬½ãÃÃÃDz¹³ä°¡¡£
1. Ê×ÏÈÊÇattitude -ÀÖ¹Û»ý¼«£¬²»Ô¹ÌìÓÈÈË£¬¶àÅúÆÀÓë×ÔÎÒÅúÆÀ£¨ÕâÒ»µãÎÒû×öµ½£©
2. ·¢Õ¹¶àÏîÐËȤ°®ºÃ£¬±ÈÈ糪¸è°¡£¬Ô˶¯°¡£¬ÂÃÓΰ¡£¬°æ¾Û°¡£¬ÒòÈ˶øÒì°É¡£Ï°àÖ®ºó£¬ÎÒ»áÈ¥×öЩÔ˶¯¡£ÒòΪÀÛÁ˲Żá˯µÄÏã¡£ÎÒͨ³£Ã¿ÖÜÓÎÓ¾Á½Èý´Î£¬Åܲ½Ò»Á½´Î£¬¶¨ÆÚ²Î¼ÓһЩrunning events. ²»¹ÜÓÎÓ¾Åܲ½»¹ÊÇè¤Ù¤£¬Á¬ÐøÖÁÉÙËÄÊ®·ÖÖÓ²»Í£µÄÔ˶¯£¬»áÈÃÈËÉíÐÄÓäÔá£ÎÒ²»Ï²»¶È¥Ò¹µê£¬ÖÜÎåÍíÉÏÎÒÒ»°ãÊǻؼÒrelax -ÃæÄ¤£¬ÒôÀÖ£¬ºì¾Æ¡£ÖÜÄ©ÎÒϲ»¶ÔçÆð£¬ìÒÌÀ£¬Ô˶¯£¬È»ºó×ö¸ö·áÊ¢µÄÔç²Í¡£Ï°¹ßÁ˶À´¦£¬Ò»¸öÈ˵ÄÉú»î£¬ÆäʵҲÊǺÜÃÀºÃ¡£
3. Óм¸¸öÖª¼ººÃÓÑ¡£ÓôÃÆµÄʱºò¿ÉÒÔËæÊ±ÁÄÌ죬Ͳۣ¬Ð¹·ß¡£
4. ¹¤×÷µÄ³É¾Í¸Ð¡£¼ÈÈ»Éú»î²»ÈçÒ⣬¾ÍŬÁ¦¹¤×÷£¬×ö³öµã³É¼¨¡£
5. È·Á¢¼¸¸öÉú»îÄ¿±ê È»ºó¸¶Öîʵ¼ù - ±ÈÈç¼õ·ÊÃÀÈݰ¡£¬»»¹¤×÷£¬¿¼cfa£¬¶Ámba, È¥toastmasterÁ·¿ÚÓï°¡µÈµÈ