调查 - 睡不着的时候你都做什么? 有推荐么
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作者:
AXL
(等级:
6 - 驾轻就熟
,发帖:2413)
发表:2009-01-07 01:55:58 3楼
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在 水鸭子 的大作中提到:
做瑜伽让全身肌肉紧张,松弛,然后就睡着了。 要不可以尝试这个办法: 躺在床上,缓慢地,在10-15分钟左右,从脚趾头开始,对自己暗示说 - 紧张,紧张 - 然后收缩肌肉,从脚趾慢慢往上一直到头部,包括面部表情,都要如便秘般紧张。 然后在缓慢地,在5分钟之内放松肌肉。 反复折腾直到你累得不行。 另外一个办法,只对我自己行得通:做数学题……
做瑜伽太难 做数学题太容易....
Only the Strong Survive
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