【其它话题】中年人早醒如何治疗晚上11：00 睡，入睡没问题，就是半夜会醒来。平常也没啥负担，尝试睡前音乐，牛奶....每天都早醒。这个有人治疗成功吗？该帖荣获当日十大第8，奖励楼主4分以及6华新币，时间：2022-01-01 22:00:22。
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白天不要睡，晚上迟些睡，保持6个小时就够了
一周后睡眠感觉好了，再睡睡6.5小时，再一周后再加0.5小时。
而且睡不着没关系，起来离开床玩会儿，困了再去睡。
第二天上班困，忍，不能睡。晚上再去睡。好像很简单，但是真的有用。第一周特别难受，几乎天天头疼，想睡，不能去睡。
可以试试。
白天不能睡
而且睡不着没关系，起来离开床玩会儿，困了再去睡。
第二天上班困，忍，不能睡。晚上再去睡。好像很简单，但是真的有用。第一周特别难受，几乎天天头疼，想睡，不能去睡。
可以试试。
白天不能睡
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