一周后睡眠感觉好了，再睡睡6.5小时，再一周后再加0.5小时。
而且睡不着没关系，起来离开床玩会儿，困了再去睡。
第二天上班困，忍，不能睡。晚上再去睡。好像很简单，但是真的有用。第一周特别难受，几乎天天头疼，想睡，不能去睡。
可以试试。

白天不能睡