疯狂血泪史--我的瘦身经验起了个这么煽情的名字，也是因为不能免俗的想骗点点击率，没准还能混个花花啥的 ：） 经过6个星期的魔鬼训练，体重减了3公斤，重点是最令人烦恼的小腹赘肉明显减少了很多，手臂也结实了。所以决定把这些经验写出来跟JM们分享。 说起瘦身，可能是很多女孩子永远的生活项目之一。我这个人原来瘦身的欲望不是那么强烈，因为体重并不高，并且很稳定。从上了高中到现在快10年了，不管吃多吃少，也就是+-2kg左右浮动。 可能很多JM跟我有同样的情况吧，总体重正常，BMI在19.5左右。但是body fat在25%，手臂的bye-bye fat和小腹的肉肉最让人烦恼。如果是这样，以下可是我的亲身经验哦。 大概在大四的时候我觉得小腹开始有赘肉，于是每天晚上做sit-up，不过只有40个。基本上坚持下来了，但是并没有什么效果。只是自我安慰说，至少阻止了长更多肥肉。 工作之后，因为每天坐在电脑前，腹部的肉肉就开始更不听话了。我并不是个很爱运动的人，但是还是参加了aerobics的课程，每个星期打一个小时的box exercise,流汗倒是不少，不过也是看不到效果。 我试过的其他方法还有，body shaping cream，好几个牌子的都试过。有的涂上后有发热的感觉，不过，感觉而已。还有冲凉瘦阿什么的，也不 (more...)

多做水中运动水的密度将近是空气的1000倍，阻力惊人。 你在空气中运动克服的只是重力而已，没啥大用的！ 根据hydralic的公式，就算你的泳速低的吓人，所消耗的能量至少是空气中运动的平方倍。 再说新加坡很适合水中运动，很不适合空气中运动（主要是这里空气太热，我是受不了的）