转载--晚上运动等于自杀 ？？？（求解）错误时间+积极锻炼= 找病！
晚上锻炼是坏习惯？
要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！
“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间！”
“爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”
晚上锻炼会越练越没劲
先讲两个案例吧
有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。
来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”
他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”
“那你都什么时候运动呢？”
“晚上啊！”
医师说，原因正在于此！
白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。
晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。
如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。
在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。
《黄帝内经》曰,故阳气者� (more...)
因材施运动比较合适
和因材施教是一个道理
简单来讲，阴虚火旺之人并不适合做运动
倒是阳虚不太过可行
阴平阳秘就不需要了
阴实之人根本保命都来不及，这个就不用提了
最后点评一下各种专家尤其养生专家，思而不学则殆。一直以来，有泥鳅法，有绿豆茄子法，有薏米芡实牛肉法，有拍打拉筋法，抓住老百姓的心理忽悠，不怕丢人。
简单来讲，阴虚火旺之人并不适合做运动
倒是阳虚不太过可行
阴平阳秘就不需要了
阴实之人根本保命都来不及，这个就不用提了
最后点评一下各种专家尤其养生专家，思而不学则殆。一直以来，有泥鳅法，有绿豆茄子法，有薏米芡实牛肉法，有拍打拉筋法，抓住老百姓的心理忽悠，不怕丢人。
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