华新 - 卸货俩月，感叹下运动还是有用的

卸货俩月，感叹下运动还是有用的

作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-02-26 13:41:25　楼主　关注此帖

卸货俩月，感叹下运动还是有用的

从前年起开始佛系运动，怀孕初期中期基本是正常频率做HIIT，晚期跳不动了但没事儿也会深蹲几个～自然产后第二天出院就开始做家务和队友二拖二带娃，月子期间吃睡睡吃完全没动，零食不离手整天葛优瘫越来越好吃懒做，好在出了月子挣扎着逼自己慢慢恢复运动，虽然现在还完全没跳跃顶多是LIIT(低强度），但觉得比月子期间精神多了~
现在已经搬砖半个月了，感觉上班+干家务+带娃+做饭体力还是绰绰有余的(当然也要感谢队友)，作为高产奶牛食量还是很大零食也是不忌口，不过总算不是整天躺平，出月子时基本胖成六合一的腹肌隐隐约约也出来一点～生完老大时吹空调肩膀会疼，漏尿（妈妈们都懂得:(）也是好久才恢复，这次基本是出了月子就没啥毛病了，虽然腹直肌还是有点分离不过只能靠时间慢慢恢复了～上个真相，出满月时胖成门板的图片就不放了哈哈

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-02-26 13:54:14　 2楼

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在 yunxuan 的大作中提到：

我只能说你太厉害了，我都快一年了，肚子还是很大。。。

其实我现在按肚子

还是有内脏乱走的感觉，侧面看还挺鼓的尤其晚上简直没法看，自己测了下腹直肌可能有一到两指分离，只能希望过一阵会变好一点。。

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-02-26 14:26:24　 3楼

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在 Haishan 的大作中提到：

底子好啊！底子不好，怎么折腾都没用。

还是要跟自己比吧

不管哪方面，跟别人比的话很容易分分钟想si啊～底子再不好的人，折腾一下也是比不折腾要好的，如果不好，那就折腾两下；）

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-02-26 14:27:38　 4楼

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在 xiaoyadan 的大作中提到：

你这上班产假怎么算公司一般规定最多留一个月的产假吧？其他的好像要一下子拿完呀

八周必须一口气拿完

剩下的一年内拿完：）

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-02-26 14:31:49　 5楼

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在 dengguanquelou 的大作中提到：

厉害了二胎是多大年龄生的啊

本命年

已经算大龄产妇了，这次产检又是灌糖水又是打流感疫苗，生老大时都没做过唉

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-02-26 16:12:20　 6楼

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在 xiaoyadan 的大作中提到：

不错我们只可以留四周，其他的都要拿完

我觉得

我老板更希望我出了月子就回来搬砖(￣▽￣) MOM规定是至少八周一起拿，看来mm公司有自己规定哎

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-02-26 17:58:15　 7楼

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在 NewOriental 的大作中提到：

零食不离手 + 有马甲线真是基因好就可以为所欲为啊！绝大部分人只能靠自律了，问题是自律还不一定能达到　 (more...)

这段时间确实很能吃

也是非常容易饿，看来天天抽脂还是很给力的，等不喂奶了应该胃口会小些吧(￣▽￣)

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-02-26 18:36:45　 8楼

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在 tml35855 的大作中提到：

嗯嗯我反正也没底子就不折腾了还是静养吧

不折腾

怎么知道自己没底子;)

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-02-28 10:36:21　 9楼

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在 omyga 的大作中提到：

棒棒哒赞一个

谢谢妹砸~~:))

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-03-04 14:31:11　 10楼

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在佩奇佩奇的大作中提到：

佩服生完两月都恢复的这么好了好羡慕请问怀孕前后每天练多久什么强度练到这种效果啊

怀孕时

初期到中期基本是正常频率（一周五六次每次半小时HIIT），晚期就佛系了想动就动，也不会有任何跳跃动作了～月子里虽然一直做家务但完全没运动，出了月子后就慢慢开始动了，现在已经差不多恢复到正常频率，不过觉得没完全恢复还不敢跳。。其实应该恢复得更快唉，现在喂奶嘴很馋零食吃太多，不过想想喂奶消耗大过了这村就没这店了就先尽情放飞叭～～

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-03-04 15:29:11　 11楼

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在佩奇佩奇的大作中提到：

怀孕中期也可以跳啊可能还是运动底子好呀喂奶的时期确实容易饿喜欢吃高热量高脂肪食物哈哈趁机多吃点吧

嗯嗯，真的是很容易

饿，巧克力奶酪和饼干的消耗量达到历史顶峰，每天也就去一百次厨房吧。。不过看到奶上面那一大垛脂肪就舒坦了(￣▽￣)
孕中期跳的已经减少了，基本是慢慢减下来的，总之能做什么动作还是要看自己的情况，如果做起来不舒服就赶紧停，不要逼自己佛系动起来就好了:))

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作者：小馋牛 (等级：17 - 华新水桶，发帖：32026) 发表：2022-04-24 19:54:31　 12楼

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在小馋牛的大作中提到：

卸货俩月，感叹下运动还是有用的从前年起开始佛系运动，怀孕初期中期基本是正常频率做HIIT，晚期跳不动了但没事儿也会深蹲几个～自然产后第二天出院就开始做家务和队友二拖二带娃，月子期间吃睡睡吃完全没动，零食不离手整天葛优瘫越来越好吃懒做，好在出了月子挣扎着逼自己慢慢恢复运动，虽然现在还完全没跳跃顶多是LIIT(低强度），但觉得比月子期间精神多了~现在已经搬砖半个月了，感觉上班+干家务+带娃+做饭体力还是绰绰有余的(当然也要感谢队友)，作为高产奶牛食量还是很大零食也是不忌口，不过总算不是整天躺平，出月子时基本胖成六合一的腹肌隐隐约约也出来一点～生完老大时吹空调肩膀会疼，漏尿（妈妈们都懂得:(）也是好久才恢复，这次基本是出了月子就没啥毛病了，虽然腹直肌还是有点分离不过只能靠时间慢慢恢复了～上个真相，出满月时胖成门板的图片就不放了哈哈该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2022-02-26 22:00:01。 (more...)

看隔壁晒腹基，也来mark下

产后四个月基本恢复完毕，没称体重应该比产前沉些，腹肌还是深藏不露，不过太瘦的奶牛产量大概不好达到KPI叭～来个lumi打卡真相，本来就做不到控制饮食现在喂奶胃口又大，只能每天动起来安慰下自己啦：）