卸货俩月，感叹下运动还是有用的从前年起开始佛系运动，怀孕初期中期基本是正常频率做HIIT，晚期跳不动了但没事儿也会深蹲几个～自然产后第二天出院就开始做家务和队友二拖二带娃，月子期间吃睡睡吃完全没动，零食不离手整天葛优瘫越来越好吃懒做，好在出了月子挣扎着逼自己慢慢恢复运动，虽然现在还完全没跳跃顶多是LIIT(低强度），但觉得比月子期间精神多了~
现在已经搬砖半个月了，感觉上班+干家务+带娃+做饭体力还是绰绰有余的(当然也要感谢队友)，作为高产奶牛食量还是很大零食也是不忌口，不过总算不是整天躺平，出月子时基本胖成六合一的腹肌隐隐约约也出来一点～生完老大时吹空调肩膀会疼，漏尿（妈妈们都懂得:(）也是好久才恢复，这次基本是出了月子就没啥毛病了，虽然腹直肌还是有点分离不过只能靠时间慢慢恢复了～上个真相，出满月时胖成门板的图片就不放了哈哈
该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2022-02-26 22:00:01。 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-26 13:41, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

我只能说你太厉害了，我都快一年了，肚子还是很大。。。 　[本文发送自华新手机Wap版] [yunxuan (2-26 13:49, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

(引用 yunxuan:我只能说你太厉害了，我都快一年了，肚子还是很大。。。)其实我现在按肚子还是有内脏乱走的感觉，侧面看还挺鼓的尤其晚上简直没法看，自己测了下腹直肌可能有一到两指分离，只能希望过一阵会变好一点。。 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-26 13:54, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

底子好啊！底子不好，怎么折腾都没用。[Haishan (2-26 14:07, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

你这上班产假怎么算公司一般规定最多留一个月的产假吧？其他的好像要一下子拿完呀 　[本文发送自华新iOS APP] [xiaoyadan (2-26 14:25, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

(引用 Haishan:底子好啊！底子不好，怎么折腾都没用。)还是要跟自己比吧不管哪方面，跟别人比的话很容易分分钟想si啊～底子再不好的人，折腾一下也是比不折腾要好的，如果不好，那就折腾两下；） 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-26 14:26, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

(引用 xiaoyadan:你这上班产假怎么算公司一般规定最多留一个月的产假吧？其他的好像要一下子拿完呀)八周必须一口气拿完剩下的一年内拿完：） 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-26 14:27, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

厉害了 二胎是多大年龄生的啊[dengguanquelou (2-26 14:29, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 dengguanquelou:厉害了 二胎是多大年龄生的啊)本命年已经算大龄产妇了，这次产检又是灌糖水又是打流感疫苗，生老大时都没做过唉 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-26 14:31, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

(引用 小馋牛:八周必须一口气拿完剩下的一年内拿完：）)不错我们只可以留四周，其他的都要拿完 　[本文发送自华新iOS APP] [xiaoyadan (2-26 14:48, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

(引用 xiaoyadan:不错我们只可以留四周，其他的都要拿完)我觉得我老板更希望我出了月子就回来搬砖(￣▽￣) MOM规定是至少八周一起拿，看来mm公司有自己规定哎 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-26 16:12, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

(引用 Haishan:底子好啊！底子不好，怎么折腾都没用。)嗯嗯我反正也没底子
就不折腾了
还是静养吧
　[本文发送自华新手机Wap版] [tml35855 (2-26 16:54, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

零食不离手 + 有马甲线真是基因好就可以为所欲为啊 ！
绝大部分人只能靠自律了，问题是自律还不一定能达到　
[NewOriental (2-26 17:04, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

(引用 NewOriental:零食不离手 + 有马甲线真是基因好就可以为所欲为啊 ！ 绝大部分人只能靠自律了，问题是自律还不一定能达到　 ...)这段时间确实很能吃也是非常容易饿，看来天天抽脂还是很给力的，等不喂奶了应该胃口会小些吧(￣▽￣) 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-26 17:58, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

妥妥的凡尔赛[fqfp (2-26 18:01, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼

(引用 tml35855:嗯嗯我反正也没底子 就不折腾了 还是静养吧 )不折腾怎么知道自己没底子;) 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (2-26 18:36, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼

棒棒哒赞一个 　[本文发送自华新iOS APP] [omyga (2-27 14:29, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼

(引用 omyga:棒棒哒赞一个)谢谢妹砸~~:))[小馋牛 (2-28 10:36, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]18楼

佩服生完两月都恢复的这么好了 好羡慕

请问怀孕前后每天练多久 什么强度 练到这种效果啊 　[本文发送自华新iOS APP] [佩奇佩奇 (3-4 14:10, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]19楼

(引用 佩奇佩奇:佩服生完两月都恢复的这么好了 好羡慕 请问怀孕前后每天练多久 什么强度 练到这种效果啊)怀孕时初期到中期基本是正常频率（一周五六次每次半小时HIIT），晚期就佛系了想动就动，也不会有任何跳跃动作了～月子里虽然一直做家务但完全没运动，出了月子后就慢慢开始动了，现在已经差不多恢复到正常频率，不过觉得没完全恢复还不敢跳。。其实应该恢复得更快唉，现在喂奶嘴很馋零食吃太多，不过想想喂奶消耗大过了这村就没这店了就先尽情放飞叭～～ 　[本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (3-4 14:31, Long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]20楼