打算去爬 Mount Kinabalu，有爬过的人指点一下九月末或十月初， 只有一个月的准备时间，担心体力的问题。 平时有游泳和爬山，都是一些有氧运动。这一个月需要怎样的训练呢？ 如果有兴趣的人，也可以联系我。 目前有3个人。