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体坛风云
发贴时间：2020-09-10 23:22
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知足小妇人
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批着小马甲 来秀秀即将成型的马甲线
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知足小妇人
2019-09-12 18:47
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点赞!
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小土
2020-05-12 09:25
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谢谢
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知足小妇人
2020-09-10 23:22
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给楼主点赞！
－
雅妮开门
2019-09-21 09:28
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谢谢🙏
－
知足小妇人
2020-09-10 23:22
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)
我也来秀一下？
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Lanae
2019-09-17 16:15
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求激励！
－
yaoyao8
2019-09-17 16:16
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)
我没有生孩子
－
Lanae
2019-09-17 16:19
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20 bytes , 72reads
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楼主好棒！也求教练联系方式~~
－
荟公公
2019-09-17 16:04
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23 bytes , 50reads
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给你呢
－
知足小妇人
2019-09-21 23:03
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)
以后肯定会坚持运动， 最少一周2次，不想在胖回去了
－
知足小妇人
2019-09-17 11:42
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)
我好像知道你是谁呢， 效果很好， 再加油
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桃子妈妈
2019-09-15 23:04
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谢谢美妈的推荐， 这个教练教的东西很有用
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知足小妇人
2019-09-16 10:09
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)
厉害
－
happycolor12
2019-09-14 18:48
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)
mm有娃吗？感慨一下自己实在没时间锻炼
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ikiwiberry
2019-09-14 15:45
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有娃，生了后身材就胖了，一直想减， 但一直没下决心
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知足小妇人
2019-09-20 15:47
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)
太厉害 mm有多高啊
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ikiwiberry
2019-09-20 19:42
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周末总可以吧~让队友带娃出去玩
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小馋牛
2019-09-15 13:19
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)
一个人带娃出去在我家是不可能的
－
ikiwiberry
2019-09-15 16:02
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4 bytes , 38reads
)
必须教育下队友挖，我家那位周末可以带娃九点出门五点回来
－
小馋牛
2019-09-15 16:12
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)
沙发 顺祝中秋节快乐
－
功夫熊猫
2019-09-13 19:26
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话说多吃鸡胸肉
－
sunnyone
2019-09-13 17:27
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)
楼主打算长期坚持的吗？
－
cqb3172
2019-09-13 17:21
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104 bytes , 40reads
)
纯有氧运动（比如低强度慢跑）对减脂效果是比较慢的
－
NewOriental
2019-09-13 19:38
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471 bytes , 33reads
)
不是什么运动的问题
－
cqb3172
2019-09-13 22:02
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38 bytes , 46reads
)
一旦停止运动，体重当然会增加，只不过是增加的快慢问题。
－
NewOriental
2019-09-13 22:09
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40 bytes , 31reads
)
反弹？
－
小猪123
2019-09-13 19:23
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286 bytes , 29reads
)
膜拜
－
花开水暖
2019-09-15 14:28
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66 bytes , 36reads
)
俯卧撑做 50 多个？简直不能更膜拜啊
－
天琴座流星雨
2019-09-14 09:20
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)
现在发现以前做都是靠肩膀手的力量
－
小猪123
2019-09-14 20:10
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)
做不了俯卧撑，我以为是胳臂没劲儿，被说核心力量也太弱 ，其实到处都弱
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天琴座流星雨
2019-09-15 22:06
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4 bytes , 46reads
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女生做俯卧撑难度类似男的做引体向上
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typhoonzj
2019-09-14 09:40
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)
是吗？那楼上做 50 个俯卧撑的妹子，其实相当于男生做 50 个引体向上？
－
天琴座流星雨
2019-09-14 09:49
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72 bytes , 42reads
)
引用教练跟我开的玩笑
－
小猪123
2019-09-14 20:14
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48 bytes , 34reads
)
据不准确统计
－
typhoonzj
2019-09-14 10:54
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43 bytes , 34reads
)
你可以试试停止任何运动半年以上
－
cqb3172
2019-09-13 22:01
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12 bytes , 45reads
)
不好意思
－
小猪123
2019-09-14 20:05
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78 bytes , 35reads
)
YouTube或者腾讯视频
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yaoyao8
2019-09-15 13:29
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141 bytes , 41reads
)
理解层主的假设。不过在现实当中，除了不得不为之，为什么要完全停止运动呢？
－
NewOriental
2019-09-13 22:13
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)
我现在的基础消耗量大概
－
小猪123
2019-09-14 20:07
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98 bytes , 35reads
)
效果很棒啊
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花开水暖
2019-09-13 16:26
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72 bytes , 41reads
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训练完， 头发没整理好吧
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知足小妇人
2019-09-13 16:52
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)
麻烦问一下
－
lhh
2019-09-13 14:23
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)
肯定要平时加有氧或者 HIIT 啊（视个人身体条件）。
－
NewOriental
2019-09-13 14:41
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)
一看就是专业人士
－
lhh
2019-09-13 17:56
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我就是在公寓慢跑一周2次， 每次30分钟， 有时间就跑
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知足小妇人
2019-09-13 14:27
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90分钟太累了
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三好
2019-09-13 09:24
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我也一样，刚开始比较辛苦，慢慢就习惯了
－
知足小妇人
2019-09-13 14:36
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效果太明显了
－
三好
2019-09-12 22:47
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)
一般前个月是基础力量训练， 然后就是综合力量训练
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知足小妇人
2019-09-12 22:57
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好羡慕
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wangjileya
2019-09-12 22:07
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饮食呢
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波丽路仙桃
2019-09-12 21:17
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饮食是最煎熬的， 完全按照教练的要求
－
知足小妇人
2019-09-12 21:52
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我觉得坚持锻炼不难
－
波丽路仙桃
2019-09-12 21:57
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是的非常难受， 特别是开始2周， 不过每2周， 教练让我有
－
知足小妇人
2019-09-12 22:04
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)
你。。。
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无敌师太
2019-09-12 22:04
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)
感觉现在坚持锻炼是为了
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波丽路仙桃
2019-09-13 06:49
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)
教练会一直让你签新计划么？
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Kitekite
2019-09-12 20:44
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我签的是4个月的， 到期后，我就续签了， 我觉得训练不错
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知足小妇人
2019-09-12 21:49
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)
求私教联系方式
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marxismax
2020-03-21 20:35
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)
怎么搞出个1级ID?
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我来看你了
2020-03-22 16:07
(
14 bytes , 23reads
)
求联系方式
－
糖糖豆豆
2019-09-13 18:57
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)
求教练联系方式
－
sinbad
2019-09-12 19:34
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)
太牛了!
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无敌师太
2019-09-12 18:58
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28 bytes , 40reads
)
一周跟教练2次， 每次90分钟， 自己还跑步2次， 每次30分钟
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知足小妇人
2019-09-12 19:01
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这么励志
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小米大米都是米
2019-09-12 18:51
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这半年来最大的感悟就是长肉真幸福， 减肉太辛苦
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知足小妇人
2019-09-12 18:51
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