3. 蓝牙心率带
做运动,监测心率算是个挺重要的事儿,控制自己的心率在一定范围内,可以让运动更高效。
心率带有不少种类,最简单的,就是一个运动手表+心率带,比如迪卡侬那种一百多,两百多的款式,只有普通手表功能和心率功能。可以实时监控心率。
蓝牙心率带,配合手机的app使用,优点是可以把数据记录在收集app里,app还可以给你报告,缺点是还要带手机。
GPS运动手表+心率带。这种算是高级装备,有很多种类,不做具体介绍了,之前版上讨论过的Suunto和garmin都是代表。我没搞这货是因为看上的都太贵,预算不够,于是就搞了蓝牙心率带。
美国amazon买的,30+美金,拿到一看哇靠我又傻x了,尼玛只支持bluetooth4.0的设备,必须是iphone4s以后,我当时用的还是iphone4啊摔!
于是闲置良久,直到我换了5s它才再度披挂上阵,使用一次感觉还不错,可以和runkeeper完美配合,runkeeper报数的时候可以把心率也报出来,方便调整,心率监控数值基本符合我的个人感觉,运动结束之后可以生成图表方便回顾。
你们以为这就是happy ending了么??才不会这么容易幸福呢,第一次用时间比较短一切都很美好,第二次跑的时间比较长,有45分钟,跑到后来感觉那条松紧带一直摩擦皮肤,跑完拿下来一看身上皮都擦破了啊摔!
于是,这货又一次闲置ing……
总结陈词:幸福不是那容易,每个货有ta的脾气。Ps,我会再买一个GPS手表的,买哪个让我继续纠结吧……
4. 随身秤
减肥必备的小东西,很便宜,但是相当有用。用于测量你每天吃的东西,到底吃了多少。
饮食控制+适度锻炼是目前所知唯一的健康减肥方法。俗话说,七分吃,三分练,所以饮食控制是至关重要的。一般的做法是,拿一个表格,记录下你每天吃了什么,吃了多少,然后查询这些食物的卡路里,最后计算你整天的摄入量是不是合理。现在我们可以用更先进的东西比如薄荷网,薄荷app来实现这个功能。过程是很繁琐没错,但是真的很有效,不信可以试试看(其实是坚持试试看)。等你开始用这个东西来称量每天吃的每一样东西,你就知道为啥你需要减肥了,你就知道其实每天你吃进去的热量比你想象中要多得多。而且你经过这样几个月的训练,大概就会知道每样食物的估计重量和估计卡路里。
顺便多嘴一句,饮食控制不光是卡路里控制,就是说,光卡路里吃的少没有用,还要均衡营养,比如像我这样身高体重年龄的女人,一天大概的基础代谢是1200大卡,如果我只吃雪糕,我也可以控制在1200大卡,但是这样很明显是不可能坚持的,因为雪糕的饱腹感远远不够让我坚持一整天。具体怎么吃得均衡我就不讲了,网上搜搜很多,这里只是随便展开下。
图片不放了, 我买的就是淘宝上随便搜的,关键词:珠宝秤,珠宝秤比厨房秤好因为带盖子可以随身携带,更方便带去食堂/饭店等地方。
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