从本质上来说,我算是个装备党,这一点经常被盆友们嘲笑。
上大学时候有个师姐,她的名言是,我打算明天去打网球,今天先去买套网球服。至于为什么不打乒乓球,因为我没有乒乓球服啊。我基本上继承了她的爱好,虽然运动做得不咋样,但是杂七杂八的东西没少买,这里来随便写写分享一些置办装备过程中的经验和教训。
1. 体重计/体脂肪仪/体组成仪
普通只有体重称量功能的是体重计,高级一点的可以测脂肪含量,再高级一点的可以测量体组成,比如你身体的水分、脂肪含量,肌肉含量等,甚至可以精确到你的四肢。体组成仪的普遍原理是用微小量的电流通过你的身体,因为不同组织的电阻不同,机器通过内置的公式来计算身体不同组织所占的比例。
曾经在淘宝买过一台香山体重秤,有简单的脂肪/水分测量功能,感觉挺好用,便宜不贵,100多块人民币海运过来的。但是过了一段时候,不知道是这边天气潮湿还是其他什么原因,秤体表面的金属贴片开胶了,测量脂肪含量的电极掉了两片之后只能称体重。
后来,明日天使曾经借给我一台欧姆龙体重脂肪秤,HBF358,粉红色的很流行的一款。
再后来机缘巧合,我去NUS的一个实验室给他们做食物代谢实验的志愿者,实验室他们用一款看起来颇为高级的仪器给我测量了体脂,水分等数值,令我很惊讶的是,结果居然精确到左腿,右腿,左胳膊,右胳膊,躯干。查到这个仪器的牌子是Tanita,实验室用的款是几千美刀的型号,研究了一下这个牌子的其他家用款式,看上了一款家用款里比较不错的BC601。但是这个型号还是太贵,tmall的官方旗舰店2k5还断货ing。其他看了美国Amazon价格也要接近200美刀。在坡上tangs看到过是400多新币。后来不死心,又去淘宝搜,发现有卖家卖一款BC612,号称和国内版601是一样的,但是是日本版,淘宝上卖价从700往上不等。我又去日本的amazon上搜了,发现这款正在做特价,打完折大概100新币略多,本来想要不然vpost吧,正巧碰到朋友去日本,就给我人肉回来了。拿回来一看,除了612是日文系统,其实601和612还有区别,601有一个插SD卡的卡槽,数据可以存在SD卡里,然后定期导出来,这个功能612是没有的。但是对我来说,打印个表格放边上记录也是一样。
刚买的时候很是热乎了一阵,每隔几天就测量一次,还认真记录了,时间一长就比较懈怠,基本只用到体重功能了。
总体评价基于就我用过的三款而言:
1. 不管是为了减肥,还是为了身体健康,家中备一个体重计是必须的。最好有脂肪水分功能,但不是必须。
2. 不需要追求高档。我买的几台,我个人感觉大体上都是准的,但是基本都会存在每次测量的值有偏差这种情况,也就是说,你在同一个时间,反复测三次,值会有些不同,比如一次测体脂是21%,下一次测是22%,再下一次可能是22.5%。可以放心,绝不会出现这一次20%,下一次25%这种情况。个人感觉2%算是正常误差范围。数值会有微小变动不是质量不好,而是它们所采用的技术的限制。另外,我每次用tanita测,左臂的脂肪含量必然高于右臂,肌肉含量左臂必然低于右臂,不管数值怎么微小变化,这个趋势是从来没有变过的。所以说,我个人觉得,家用仪器用来测脂肪水分含量,能看一个大概的趋势,而不能细究数值的微小变化,我查了一些评论,ms不管多贵的机器都有这个问题。
3. 刚买的时候我很热衷于每天测,后来三天一测,再后来一周,最近有一个月都没测过了。单纯从减肥角度讲,用皮尺量围度和照镜子/拍照片,更能非常直观及准确的反映你的体脂水平和身体状况。
4. 有蓝牙功能的体重计更实用,实时同步到app,可以查询体重曲线,这将是大势所趋,有需要的可以考虑这种类型的体重计/体脂肪仪。
2. UP腕带
研究了很久的腕带,最后买了UP,美国amazon,大概120美刀。
刚买的时候很激动,每天戴着,每天同步,睡觉也按时按钮。
然后现在很想给它差评。差评不是说它有什么质量问题,而是这货真的对我来说木有神马实际用处……
不管介绍得多么风光,说白了,它的本质是一个计步器。作为一个计步器,它是很不错的,只是100多美刀的价格着实不便宜。但是我真的需要一个计步器么?答案是我用了它我也不会多走几步,我每天实验室宿舍两点一线,该走多少步还是走多少步,增加运动量只能靠做运动,偏生它对运动的监测功能基本可以说没有。然后说睡眠功能,其实很鸡肋,睡前需要按一下才进入睡眠模式,如果忘了按,它就默认你没睡……然后深度睡眠和浅度睡眠也不知道怎么界定的,好像是通过movement的大小来判断,我曾经试过躺着不动开睡眠模式,但是在看电影,结果显示我是处于深度睡眠,这样的监测有必要么?它的小睡提醒功能还是不错的,缺点是操作起来略繁琐,比如几个月不戴我已经忘了是怎么操作了。每个礼拜生成报表算是不错的功能,不过我还是那句话,你监测了又怎样?你会改吗?
最后就是,洗澡还要摘掉啊,摔!
总结陈词:亲你真的需要一个计步器么?
(未完待续)
该帖荣获当日十大第1,奖励楼主25分以及37华新币,时间:2014-03-26 22:00:01。
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