day 20 环岛骑车 / 附地图
所在版块：体坛风云 发贴时间：2013-09-30 03:09  评分:

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中途后轮又爆胎了（为什么要说“又”呢）。还好当时出发没多远，回去取工具来一口气换了后轮内外胎。再一次说明了骑车之后检查外胎缝隙的重要性啊！

　

回程到达nus很快就开始暴雨，所以最后一段出租车回，严格意义上不是环岛，而是omega。但是鉴于同样omega的circle line也叫cicle。。。就暂时叫环岛吧。

　

大约120km。感兴趣的同学以后也可以加入~lz绝对有多次环岛经验，对于pcn和补给站很熟悉（虽然今天也在某路口走反了一次....)

　

地图如下。原谅折叠车的速度吧~对于18寸轮径的折叠车，还能要求什么呢？

　



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当我们个人的利益与前途看来不值得我们为之活下去时，我们就会迫切需要为别的事物而活。所有形式的献身、虔诚、效忠和自我抹杀，本质上都是对一种事物牢牢攀附——攀附着一件可以带给我们渺小人生意义和价值的东西。因此，任何对替代品的拥抱，都必然是激烈和极端的。
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[insanity训练打卡]一定要坚持下去啊！ － xyzus 　2013-09-25 00:10 (1406 bytes , 968reads )
day 20 环岛骑车 / 附地图 － xyzus 　2013-09-30 03:09 (589 bytes , 192reads )
＠功夫熊猫 大人下次一起吧～ － xyzus 　2013-09-30 18:42 (0 bytes , 91reads )
@功夫熊猫 是这样在标题里艾特么 － xyzus 　2013-09-30 18:43 (0 bytes , 72reads )
是的 好啊 下一次长假期是神马时候？ － 功夫熊猫 　2013-09-30 19:15 (0 bytes , 85reads )
任意周末都可以环岛啊～ － xyzus 　2013-09-30 19:54 (0 bytes , 84reads )
想第一次锁定路线 这样正式骑行时可以吧注意放在体力控制上 － 功夫熊猫 　2013-09-30 21:07 (0 bytes , 74reads )
路线很好认，可以某周五晚出发，骑一半，周六白天休息，周六晚再另一半。这样[…] － xyzus 　2013-09-30 21:18 (36 bytes , 79reads )
赞，求加入，不过ms还要去借车加入…… － 小叶女贞 　2013-09-30 21:26 (60 bytes , 110reads )
最好不要山地车，减震泄力且粗胎阻力大~胎压足一些的细胎车最好。坐垫要硬的[…] － xyzus 　2013-09-30 21:34 (131 bytes , 126reads )
自行车和头盔应该可以借到，上次囤了一副手套正好能用上，现在再去买个骑行裤就齐备了 － 小叶女贞 　2013-09-30 23:31 (179 bytes , 98reads )
练过insanity的体力应该不差！ － qingtian 　2013-09-30 21:33 (0 bytes , 94reads )
你看我的test数据就知道，我还是比较弱的 － 小叶女贞 　2013-09-30 23:25 (0 bytes , 76reads )
送给数据党的一些数据 / 附图 － xyzus 　2013-09-30 03:13 (192 bytes , 85reads )
借问这是什么app？ － 小叶女贞 　2013-09-30 11:06 (0 bytes , 102reads )
endomondo，安卓版本很好用，几个月前看过别人用的iphone版似[…] － xyzus 　2013-09-30 12:44 (72 bytes , 76reads )
好棒！ － breezee 　2013-09-30 09:48 (25 bytes , 86reads )
看了半天终于明白了原来楼主是汉子 － 大草 　2013-09-27 09:58 (61 bytes , 94reads )
坚持锻炼跟身形真的是平行空间啊... － xyzus 　2013-09-27 10:02 (0 bytes , 74reads )
我觉得坚持锻炼+进食有度的话身形一定会好看的 － 大草 　2013-09-27 10:05 (20 bytes , 72reads )
确有道理~ － xyzus 　2013-09-27 11:41 (0 bytes , 94reads )
+10086 饮食很重要啊 － qingtian 　2013-09-27 11:34 (68 bytes , 89reads )
一般的健身食谱都这样啊， 大量增肌的阶段也就罢了，脱脂阶段更恐怖 － 小叶女贞 　2013-09-27 15:43 (0 bytes , 98reads )
所以翻了翻就放在一边了... － xyzus 　2013-09-27 11:41 (0 bytes , 106reads )
打卡day 17~~ done! 但是白锻炼了，喝了2L啤酒...... － xyzus 　2013-09-27 00:22 (0 bytes , 108reads )
听说健身大忌是啤酒？ － qingtian 　2013-09-27 09:20 (12 bytes , 76reads )
果然是心理作战 － xyzus 　2013-09-27 09:45 (0 bytes , 108reads )
是啊。。。 － qingtian 　2013-09-27 10:41 (37 bytes , 108reads )
都17天了 － breezee 　2013-09-27 09:15 (35 bytes , 74reads )
感觉不到啊... － xyzus 　2013-09-27 09:44 (13 bytes , 105reads )
基础代谢和心律没关系 － 柒柒会傲娇 　2013-09-27 14:59 (131 bytes , 123reads )
猛男好厉害！加油！ － 新生 　2013-09-25 23:35 (0 bytes , 103reads )
打卡day16 plyometric cardio circuit~ d[…] － xyzus 　2013-09-25 21:34 (4 bytes , 121reads )
没吃咖啡因，心率上不了170了。。。囧。。。 － xyzus 　2013-09-25 21:35 (0 bytes , 101reads )
你用心率仪测？ － qingtian 　2013-09-25 21:44 (30 bytes , 107reads )
安卓手机，用的是zephyr，iphone的话用polar吧 － xyzus 　2013-09-25 21:51 (311 bytes , 122reads )
哇，lz是妇女之友啊！果然有mm的地方，蝈蝈无处不在! － qingtian 　2013-09-25 21:11 (18 bytes , 96reads )
（其实我没听明白怎么回事） － xyzus 　2013-09-25 21:57 (0 bytes , 102reads )
.......... － xyzus 　2013-09-25 21:34 (0 bytes , 89reads )
蝈蝈多亲切啊。。。。快换回来 － qingtian 　2013-09-25 21:52 (0 bytes , 105reads )
你认错人了 － 小寒 　2013-09-27 08:59 (0 bytes , 101reads )
？？？纳尼？？？ － xyzus 　2013-09-25 21:55 (0 bytes , 88reads )
lz是蝈蝈 － breezee 　2013-09-25 13:59 (22 bytes , 134reads )
好勤奋好厉害的mm！ － 空中楼阁 　2013-09-25 10:34 (78 bytes , 118reads )
什么是"膝盖不好了"？好奇怪按理说男生大体重更容易膝盖不好才是... － xyzus 　2013-09-25 13:45 (0 bytes , 99reads )
Sorry 搞错了 膝盖好不好有体重因素，也有天生因素 － 空中楼阁 　2013-09-25 14:05 (127 bytes , 95reads )
不是mm................................... － xyzus 　2013-09-25 12:56 (0 bytes , 91reads )
好吧，看到你团购雪花秀来着 － 空中楼阁 　2013-09-25 14:33 (0 bytes , 111reads )
哦...那是给老妈的贡品... － xyzus 　2013-09-25 14:41 (0 bytes , 97reads )
加油！话说15天了，有效果没？ － qingtian 　2013-09-25 09:37 (64 bytes , 118reads )
除了能做更多，似乎没有什么变化.... － xyzus 　2013-09-25 09:47 (20 bytes , 81reads )
沙发，lz加油！ － 小叶女贞 　2013-09-25 00:14 (0 bytes , 133reads )