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我的意思是你说的少油少盐少糖，是可以在7分饱的状态热量控制在1000，i.e.少于1200。
我的经验是想减肥，最多只能吃基础代谢量，但因为要运动，所以也不能太少，仅此而已。
头晕这事儿真看个人，我早餐不吃去晨跑就做不到，但晚饭前去运动就ok，不用下午加餐。
我说的减肥，是一个普通健康微胖姑娘的不极端短期行为，减5kg不超过2个月。200斤大胖子花几年时间不伤身瘦下来的，不在讨论范畴。
如果你说花1年甚至更长的时间减这5kg，那在我看来都不叫减肥。。这是当然是值得提倡的，健康的生活状态，自然瘦。但其实，很难，适合因怀孕长胖的妈妈恢复身材。因为，大部分嚷嚷要减肥的姑娘，其实都在标准范围内，减肥也就是为了现今的审美眼光吧。普通姑娘，想要保持苗条身材bmi18.5-19，绝对不可能不控制饮食。.
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Avoir la foi, c’est monter la première marche même quand on ne voit pas tout l’escalier.
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