到了新加坡之后我决定开始一次健康的减肥,每天早饭吃饱午饭八分饱,晚饭自己煮一些红豆粥活着黑米粥,喝酸奶吃水果,有时候榨豆浆,有时候拌一些菜吃,不会饿到自己也不会吃很多。运动的话最开始跳的是郑多燕,现在变成了pump it up,隔两天去跑一次步,一次6km左右,这样一直保持着一种很健康的状态,有时间偶尔晚上出去吃一顿也不会像以前一样立竿见影的就胖了,这样体重一直缓慢的下降,现在基本稳定在106斤左右,虽然还是微胖,但是还是一种很健康的状态~我准备继续维持现在的饮食和运动方式,这样整个人的气色也比当时过度节食瘦下去的要好很多