【吃货百科】起床吧，你的早餐吃些啥？【什么才是好早餐】1.包含淀粉类主食。馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证上午的工作效率，对胃有保护作用。2.蛋、奶、豆类任选。3.适量吃点"油"。4.要有水果蔬菜。5.吃少量坚果。夹鸡肉、西红柿和生菜的三明治就是一种营养很均衡的早餐食物。 [冰是睡着的水 (3-25 7:18, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

上早餐~最常吃Mr Youtiao & Mr Bean~!


[小馋牛 (3-25 7:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

。。。。。。。。[冰是睡着的水 (3-25 7:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

早餐尽量丰富吧又吃了一个多月的肉松面包，得换换口味了[MsLily (5-14 10:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

每天一杯麦片麦片里有果肉和坚果，偶尔加个白煮蛋，基本一个上午就不饿了，以前吃食堂的炒米粉什么也不会饿，但是自己带面包就很快会饿……[mgal (5-14 14:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

一般是烫饭，或者白糖糕偶尔在没有前2者的情况下买面包吃

话说还是烫饭最有热量和营养 　[本文发送自华新iOS APP] [Celia320 (5-16 23:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

早餐早餐吃牛奶+有坚果的麦片，一个上午都不会饿，又很方便。：（ 不喜欢吃新加坡的早餐，周六早上跟着老公去小贩中心其实总为了吃啥而郁闷。[缘居 (5-22 10:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

每个周日都蒸一锅花卷，然后每天早上吃它。[mmbbwdx (5-22 12:38, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

(引用 mmbbwdx:每个周日都蒸一锅花卷，然后每天早上吃它。)一锅花卷。。。[功夫熊猫 (5-22 14:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

早餐本人餐风饮露~或者叫吃西北风~[patrician (5-22 14:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

顺便沙发一下~[patrician (5-22 14:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

米饭、羊肉、咖喱菜、荷包蛋、各种水果、牛奶、泡腾片水.....[xyzus (5-22 18:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼