有没有人参加今年的standard charter 马拉松？ 找同伴跑半程马拉松。女子的。。。如题。
去年跑了10公里，今年想试半程的。不过半程要跑满久的，觉得会很闷。
我的速度10公里大概是45分钟，半程至今还没有连续跑过，觉得应该2个小时可以跑完了。
[aeternus (7-17 20:35, Long long ago)]
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Admire!别说10公里记录了, 印象中好象还没跑到过10公里, 最多到7公里就没耐心也没体力继续跑下去了...
霸王平常跑步好象10公里要花1小时左右也...[江南渔夫 (7-17 23:24, Long long ago)]
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(引用 江南渔夫:Admire!别说10公里记录了, 印象中好象还没跑到过10公里, 最多到7公里就没耐心也没体力继续跑下去了... 霸王平常跑步好象10公里要花1小时)我400m也不行的。。。。惭愧。。。。。。。。[coolapple (7-17 23:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
(引用 coolapple:我400m也不行的。。。。惭愧。。。。。。。。)Damn, the last girl I know who cannot run 400mgot kidney disease later, sigh...
So better try to maintain a good body condition...[江南渔夫 (7-18 8:37, Long long ago)]
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哇！你太强了！我去年也参加10km，跑了80分钟吧，你两倍的时间。。。 T_T 。。。。
请教一下，你平时都练习吗？跑完膝盖会痛吗？
我跑完以后膝盖疼得不得了，有点怕了
[南瓜 (7-18 10:36, Long long ago)]
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(引用 江南渔夫:Admire!别说10公里记录了, 印象中好象还没跑到过10公里, 最多到7公里就没耐心也没体力继续跑下去了... 霸王平常跑步好象10公里要花1小时)汗，其实我就打算年底去跑半程的．．．估计要２个半小时至少．[西蜀霸王 (7-18 11:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
你在这个地方可能很难寻到同伴吧。。。这么说吧，10km 跑56min去年男生500名左右。
10km女生跑45min，前300名没什么问题吧。
惭愧，去年急速从我身边超过去的女的是你把。。。。。[MrDJay (7-18 11:40, Long long ago)]
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(引用 MrDJay:你在这个地方可能很难寻到同伴吧。。。这么说吧，10km 跑56min去年男生500名左右。 10km女生跑45min，前300名没什么问题吧。 惭愧，�...)不过你找陪逛街21公里的应该此版高手大有人在。。。[MrDJay (7-18 11:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
Are you talking about the "SHAPE" run? ladies only?I know there is one going.... hoho[Mago (7-18 12:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 西蜀霸王:汗，其实我就打算年底去跑半程的．．．估计要２个半小时至少．)直接把膝盖软骨全部磨没, 嘿嘿飘远...[江南渔夫 (7-18 13:38, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼
这里似乎的确不是找同伴的好地方我和球版的summerwolf去年一起跑了一个半程和一个全程，华新里面的xiaonan也是跑全程的。
今年summerwolf肯定还会继续参加，我因为要出差，一个都去不了……
10km 45分钟的确夸张的不是一点半点……[庸人 (7-18 20:10, Long long ago)]
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(引用 南瓜:哇！你太强了！我去年也参加10km，跑了80分钟吧，你两倍的时间。。。 T_T 。。。。
请教一下，你平时都练习吗？跑完膝盖会痛吗？
我跑�...)选好鞋，注意姿势，循序渐进超过3公里的跑步就要注意跑步姿势和鞋子的选择了，不然对脚踝和膝盖的损伤很大。我第一个半程的最后3公里膝盖疼的要命，纠正3个月之后跑全程都没有问题了。
有空上网research一下就明白了。:)[庸人 (7-18 20:12, Long long ago)]
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我去年跑10公里，最后200米居然还全速冲了下（主要是中途大多是走的）我老板看了直接说，小伙子不错，明年21公里吧。。。
汗哦[过儿 (7-18 20:32, Long long ago)]
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请问，报名的截止日期到几时 ？[润 (7-18 22:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
(引用 润:请问，报名的截止日期到几时 ？)找不到其他地方发阿。。。报名7月16号刚刚开始了，报到10月结束。我去年10k也跑了一个小时10分。不过一直有练，现在提高了。每个礼拜练2次，每次至少6-8公里吧。偶尔才跑一次10公里。还没真正跑过21公里。。。[aeternus (7-18 23:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
我跑过半程,大概花了2.5h不过我是男的,自卑ing[hojam (7-18 23:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]16楼
(引用 南瓜:哇！你太强了！我去年也参加10km，跑了80分钟吧，你两倍的时间。。。 T_T 。。。。 请教一下，你平时都练习吗？跑完膝盖会痛吗？ 我跑�...)膝盖没有疼过啊。。。选专业的跑步鞋是满重要的吧。要坚持练的。去麦里芝蓄水池这种地方比较有利于练长途的吧。因为跑进去了就一定要跑出来。就算跑不动了也要走出来。[aeternus (7-18 23:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]17楼