选好鞋，注意姿势，循序渐进
所在版块：食全食美 发贴时间：2007-07-18 20:12

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超过3公里的跑步就要注意跑步姿势和鞋子的选择了，不然对脚踝和膝盖的损伤很大。我第一个半程的最后3公里膝盖疼的要命，纠正3个月之后跑全程都没有问题了。

有空上网research一下就明白了。:)
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Hush! Pixals are Singing...
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有没有人参加今年的standard charter 马拉松？ 找同伴跑半程马拉松。女子的。。。 － aeternus 　2007-07-17 20:35 (152 bytes , 413reads )
我跑过半程,大概花了2.5h － hojam 　2007-07-18 23:47 (20 bytes , 113reads )
请问，报名的截止日期到几时 ？ － 润 　2007-07-18 22:41 (0 bytes , 76reads )
找不到其他地方发阿。。。报名7月16号刚刚开始了，报到10月结束。 － aeternus 　2007-07-18 23:46 (133 bytes , 92reads )
我去年跑10公里，最后200米居然还全速冲了下（主要是中途大多是走的） － 过儿 　2007-07-18 20:32 (54 bytes , 112reads )
这里似乎的确不是找同伴的好地方 － 庸人 　2007-07-18 20:10 (186 bytes , 150reads )
Are you talking about the "SHAPE" run? ladies only? － Mago 　2007-07-18 12:48 (34 bytes , 96reads )
你在这个地方可能很难寻到同伴吧。。。 － MrDJay 　2007-07-18 11:40 (135 bytes , 137reads )
不过你找陪逛街21公里的应该此版高手大有人在。。。 － MrDJay 　2007-07-18 11:41 (0 bytes , 57reads )
哇！你太强了！ － 南瓜 　2007-07-18 10:36 (145 bytes , 159reads )
膝盖没有疼过啊。。。选专业的跑步鞋是满重要的吧。 － aeternus 　2007-07-18 23:54 (108 bytes , 113reads )
选好鞋，注意姿势，循序渐进 － 庸人 　2007-07-18 20:12 (179 bytes , 119reads )
Admire! － 江南渔夫 　2007-07-17 23:24 (130 bytes , 178reads )
汗，其实我就打算年底去跑半程的．．．估计要２个半小时至少． － 西蜀霸王 　2007-07-18 11:03 (0 bytes , 70reads )
直接把膝盖软骨全部磨没, 嘿嘿 － 江南渔夫 　2007-07-18 13:38 (7 bytes , 73reads )
我400m也不行的。。。。 － coolapple 　2007-07-17 23:35 (20 bytes , 121reads )
Damn, the last girl I know who cannot run 400m － 江南渔夫 　2007-07-18 08:37 (85 bytes , 138reads )