配速相近才最适合做跑友新人报道，作为一枚马拉松菜鸟。 刚在sundown慢悠悠的跑完人生第一个半马。然后就不可救药的上了瘾，立刻报名了年底渣打半马，希望明年能开始跑全马。

现在还是很慢，第一次半马用了将近三个小时，21km的nike+配速在8左右。平时10km的配速也在6.30左右。

虽然平时还是喜欢自己跑，但也明白团体合作事半功倍的重要性。希望能找到几个同样是新手的马拉松爱好者定期训练，人数在10人左右，互相鼓励互相竞争。年底的半马争取能接近2个小时。

感兴趣的可以加我微信：august0131
人数足够了我们就一起建个微信小群。[August_冰狼 (8-23 16:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]1楼

我眼瞎看成炮友。。。。。 　[本文发送自华新iOS APP] [hdeksa (8-23 16:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼

(引用 hdeksa:我眼瞎看成炮友。。。。。)哈哈 是我们太邪恶了…xmlzj… 　[本文发送自华新iOS APP] [piaopiao6732 (8-23 16:35, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼

(引用 piaopiao6732:哈哈 是我们太邪恶了…xmlzj…)不能怨我网络里出现的炮友次数可能是跑友的百倍千倍 　[本文发送自华新iOS APP] [hdeksa (8-23 16:37, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼

(引用 hdeksa:不能怨我网络里出现的炮友次数可能是跑友的百倍千倍)华新还不至于千百倍吧…哈哈 　[本文发送自华新iOS APP] [piaopiao6732 (8-23 16:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]5楼

(引用 piaopiao6732:华新还不至于千百倍吧…哈哈)没特指华新啊我逛的然后平台啊。微博什么的也算 　[本文发送自华新iOS APP] [hdeksa (8-23 16:45, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼

(引用 hdeksa:没特指华新啊我逛的然后平台啊。微博什么的也算)微博太多了…尤其是什么衣库视频…什么震之后…哈哈…不利于身心健康…哈哈哈哈哈 　[本文发送自华新iOS APP] [piaopiao6732 (8-23 20:06, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼

(引用 piaopiao6732:哈哈 是我们太邪恶了…xmlzj…)……看成炮友的请自行面壁 　[本文发送自华新iOS APP] [August_冰狼 (8-23 21:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼

6.3!哪里菜鸟了 > <

很厉害了啊, 我平常5km配速都差不多到7。。。感觉受到了激励!QAQ 　[本文发送自华新手机Wap版] [hasegawa (8-23 22:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼

楼主应该提高呼吸压缩比.... 10km 50分钟跑完应该是标配啊[功夫熊猫 (8-23 23:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]10楼

(引用 August_冰狼:……看成炮友的请自行面壁)对不起…我面壁去了… 　[本文发送自华新iOS APP] [piaopiao6732 (8-24 9:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]11楼

第一遍看是炮友第二遍看是炮友
第三遍看是跑友

自我修正了，不用面壁。不过，跑友念起来真不如炮友顺嘴。建议lz换词。[dnegel (8-24 11:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼

狮城跑团有个渣打群，已经有100+人了扫码进入吧

[dididada (8-24 15:12, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼

(引用 dididada:狮城跑团有个渣打群，已经有100+人了扫码进入吧 ...)人满啦人满啦……求拉进去[August_冰狼 (8-25 11:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼

(引用 August_冰狼:人满啦人满啦……求拉进去)进群了吗？还没有的话你加我微信xcchem 　[本文发送自华新iOS APP] [dididada (8-29 5:48, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼