(引用 dos2unix:这个步子迈得有点大啊难道是准备sun down跑半马，然后年底的渣打跑全马？我今年跑的半马，有点想明年全马了。有可能，大家组团跑步吧，发...)哇 挖坟的去年报了全马，但是比赛前膝盖动手术了，花了一年才重新开始跑，现在也没完全恢复::>_<:: [本文发送自华新iOS APP] [YoTeAmo (12-8 14:41, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 YoTeAmo:哇 挖坟的去年报了全马，但是比赛前膝盖动手术了，花了一年才重新开始跑，现在也没完全恢复::>_)挖坟的？那是啥呀话说据说跑步对膝盖的冲击是4倍，所以膝盖需要好好保护呀，比如有双好一点的减震鞋？
休息一年还跑十公里，这是真爱呀，哈哈～佩服佩服，向前辈致敬！
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[dos2unix (12-8 14:50, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]22楼
(引用 dos2unix:挖坟的？那是啥呀话说据说跑步对膝盖的冲击是4倍，所以膝盖需要好好保护呀，比如有双好一点的减震鞋？ 休息一年还跑十公里，这是真爱呀�...)这帖子前年的了。。所以叫挖坟 [本文发送自华新iOS APP] [小妖霖霖 (12-8 14:55, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
(引用 小妖霖霖:这帖子前年的了。。所以叫挖坟)哦哈哈，原来如此不合理，刚跟霸王提过，应该加limit超过一段时间的帖子不能回复～
不过我还真没发现，哈哈～乌龙了，奇怪我为嘛会看到这个帖子的呢？囧
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[dos2unix (12-8 15:05, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]24楼
(引用 dos2unix:哦哈哈，原来如此不合理，刚跟霸王提过，应该加limit超过一段时间的帖子不能回复～
不过我还真没发现，哈哈～乌龙了，奇怪我为嘛会看到这...)这个是可以每个版版主分别设置的没有恶意挖坟的人其实都无所谓的。
因为有些老帖非常精华啊。
比如本版置顶帖 华新旗袍party 这样的
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[小妖霖霖 (12-8 15:13, Long long ago)]
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(引用 dos2unix:挖坟的？那是啥呀话说据说跑步对膝盖的冲击是4倍，所以膝盖需要好好保护呀，比如有双好一点的减震鞋？ 休息一年还跑十公里，这是真爱呀�...)久病成医就我目前了解的，所有的装备都是浮云，最重要的是跑步姿势和锻炼肌肉。 [本文发送自华新iOS APP] [YoTeAmo (12-8 15:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]26楼
(引用 YoTeAmo:久病成医就我目前了解的，所有的装备都是浮云，最重要的是跑步姿势和锻炼肌肉。)的确姿势、肌肉很重要的久病成良医，哈哈，都是血淋淋的教训啊，可以考虑让我们踏着你的“尸体”前进么？貌似我本身就挖坟了，哈哈，而且挖的时候还没注意到。
姿势的确很重要的说，貌似身体不直、内八字跟外八字对膝盖冲击更大的，不过有一双好点的鞋对膝盖保护作用还是有一些的吧，至少相比以前的普通鞋，现在跑步舒服很多～
这次半马成绩不太理想，在于前面被人家带跑了，跑太快，后面肌肉疲劳了，开始抽筋。才发现那时候竟然是不能拉伸的，越拉越痛，幸好没受伤。
有兴趣一起组团跑么，明年sundown或渣打？有点打算明年渣打全马了～
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[dos2unix (12-9 7:19, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]27楼
(引用 dos2unix:的确姿势、肌肉很重要的久病成良医，哈哈，都是血淋淋的教训啊，可以考虑让我们踏着你的“尸体”前进么？貌似我本身就挖坟了，哈哈，而且...)Asics and mizuno 很给力~ [本文发送自华新手机Wap版] [qingtian (12-9 7:24, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 qingtian:Asics and mizuno 很给力~)同意我就一口气各入了一双，有一双已经陪我跑了250+km了，不过这些amazon不包邮的说，运费死贵～ [本文发送自华新iOS APP] [dos2unix (12-9 8:04, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 dos2unix:同意我就一口气各入了一双，有一双已经陪我跑了250+km了，不过这些amazon不包邮的说，运费死贵～)asics一生推[YoTeAmo (12-9 8:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]30楼
(引用 dos2unix:的确姿势、肌肉很重要的久病成良医，哈哈，都是血淋淋的教训啊，可以考虑让我们踏着你的“尸体”前进么？貌似我本身就挖坟了，哈哈，而且...)刚刚的内容给我吃了我有一双nimbus 一双kayano 也是醉了 哈哈哈～nimbus大概陪我跑了快1000km了吧，该退休了。。。 [本文发送自华新iOS APP] [YoTeAmo (12-9 8:32, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
(引用 YoTeAmo:刚刚的内容给我吃了我有一双nimbus 一双kayano 也是醉了 哈哈哈～nimbus大概陪我跑了快1000km了吧，该退休了。。。)都是顶级耶，点赞Gel-Nimbus和Gel-Kayano可都是顶级配置，哇哇哇，哈哈~~~不过貌似系列不同啊（一个是缓冲，一个是支撑）~~~
话说只舍得treat 自己GT2000系列的人掩面匿了~~~终于理解为嘛装备是浮云了，因为都是顶配了，哈哈~~~[dos2unix (12-9 10:22, Long long ago)]
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sForum ][登录后回复]32楼
(引用 dos2unix:都是顶级耶，点赞Gel-Nimbus和Gel-Kayano可都是顶级配置，哇哇哇，哈哈~~~不过貌似系列不同啊（一个是缓冲，一个是支撑）~~~ 话说只舍得t...)我没有内翻外翻所以两种都可以穿，不过现在喜欢kayano多点，GT2000长太丑了，直接pass哈哈哈哈 [本文发送自华新iOS APP] [YoTeAmo (12-9 11:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼