(引用 小妖:恢复饮食一周了。正常饮食表示没有反弹。
这礼拜开始锻炼！)楼主加油我自己吃东西习惯就比较低碳水高蛋白
不知道长期会不会不好[_Liu94 (4-23 0:47, Long long ago)]
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(引用 小妖:==================结束了，总结下===================哥本哈根总结下，这方法基本上是靠低碳水高蛋白的饮食方法来减重，每天摄取的卡路� ...)一起跳 focus t25吧！[明日天使 (4-23 9:08, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]82楼
(引用 明日天使:一起跳 focus t25吧！)T25不错我也准备跳T25主要因为时间短点 = = 不能游泳的日子跳两集也是可以接受的~ [本文发送自华新iOS APP] [柒柒会傲娇 (4-23 9:14, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]83楼
(引用 柒柒会傲娇:T25不错我也准备跳T25主要因为时间短点 = = 不能游泳的日子跳两集也是可以接受的~)妹子你好强 ！ 我只能每天一集。。。。[明日天使 (4-23 9:28, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]84楼
(引用 明日天使:妹子你好强 ！ 我只能每天一集。。。。)如果你跳过insanity那么两集也没问题了我个么跳过两次insanity第一个月课程半次第二个月的！【因为没跳完我就抛弃它换成游泳了…… [本文发送自华新iOS APP] [柒柒会傲娇 (4-23 9:39, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]85楼
(引用 明日天使:妹子你好强 ！ 我只能每天一集。。。。)可是~其实~两集只是美好愿望啦一般我会犯懒，“哎呀25分钟可以了啦再加点无氧就好了啊哈哈= =” [本文发送自华新iOS APP] [柒柒会傲娇 (4-23 9:40, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]86楼
(引用 柒柒会傲娇:可是~其实~两集只是美好愿望啦一般我会犯懒，“哎呀25分钟可以了啦再加点无氧就好了啊哈哈= =”)还是做点力量吧 [本文发送自华新iOS APP] [haoball (4-23 23:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]87楼
(引用 明日天使:一起跳 focus t25吧！)这个膝盖运动强度大吗？[小妖 (4-24 9:54, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]88楼
(引用 小妖:这个膝盖运动强度大吗？)里面有2个强度版本，觉得不适可以跟低的有个女的怀孕了，她的强度比较小[明日天使 (4-24 9:57, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]89楼
(引用 明日天使:里面有2个强度版本，觉得不适可以跟低的有个女的怀孕了，她的强度比较小)youtube上面看？[小妖 (4-24 10:01, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]90楼
(引用 小妖:youtube上面看？)我下载了全套高清，优酷上面也有。[明日天使 (4-24 10:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]91楼
这个真的要慎重这个食谱就是高蛋白低碳水，加重肾脏负担，而且会损伤基础代谢，尝试一次过后就停止吧，对身体不好的，减肥真的要靠力量训练增加肌肉，拉高新陈代谢，这样即使同等摄入，也会燃烧脂肪[miaowowo (4-28 14:03, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]92楼
(引用 miaowowo:这个真的要慎重这个食谱就是高蛋白低碳水，加重肾脏负担，而且会损伤基础代谢，尝试一次过后就停止吧，对身体不好的，减肥真的要靠力量训...)多谢提醒食谱结束了，已经开始运动瘦身啦。[小妖 (4-28 14:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]93楼
(引用 小妖:第十一天#Copenhagen diet# 第十一天，早上咖啡面包，中午橙汁酸奶，晚上萝卜蜜瓜和一个鸡蛋。没按量吃，早上多吃一片面包，晚上的萝卜没 ...)好有毅力啊，加油啊！[wuyuxuanwu (4-28 23:09, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]94楼