(引用 走走:想营养全面均衡就不可能太方便当然也不能太麻烦在家吃还是带去公司？最近在给娃琢磨带去学校的加餐多重考虑了方便营养便于携带凉了不会太 ...)V587。。。[青锋明 (8-4 13:37, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]21楼
(引用 mmbbwdx:就是地铁站里面进站打卡对面卖早点的店。豆腐脑有甜有咸的。)谢，。。去try[青锋明 (8-4 13:37, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]22楼
(引用 小馋牛:哈哈我确实吃了好几十年这种早餐了。。不过最喜欢的还是现炸的油条配豆浆，可惜在坡好难买到脆油条啊)我回到家乡，再来凡地道的油条豆浆豆腐脑早餐。。[青锋明 (8-4 13:39, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]23楼
牛奶麦片加个自己烤的小面包，一粒核桃 [本文发送自华新iOS APP] [yayayayayaya (8-4 13:43, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]24楼
一般早餐如下：两个溏心蛋、煎饼、热干面、水饺、鸡蛋汉堡、2个煎蛋、每天额外一瓶冰水 [本文发送自华新iOS APP] [小米大米都是米 (8-4 13:48, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]25楼
我是早上喝350ML的蛋白粉，然后带上2个鸡蛋。3个小时后吃鸡蛋，可以耐到午餐。
供参考。[liumama (8-4 13:50, 1 year ago)]
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(引用 liumama:我是早上喝350ML的蛋白粉，然后带上2个鸡蛋。3个小时后吃鸡蛋，可以耐到午餐。
供参考。)2勺蛋白粉+2勺mixer，自己可以加入牛奶、豆奶来代替水，也可以加上麦片，来增加纤维的摄取，或者加上水果片，打碎或者直接混合后喝下去。
我是女士，不知道男士们可以这样做吗？我的是教练告诉我的。[liumama (8-4 13:53, 1 year ago)]
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(引用 小米大米都是米:一般早餐如下：两个溏心蛋、煎饼、热干面、水饺、鸡蛋汉堡、2个煎蛋、每天额外一瓶冰水)武汉伢。。。[青锋明 (8-4 13:56, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]28楼
(引用 liumama:2勺蛋白粉+2勺mixer，自己可以加入牛奶、豆奶来代替水，也可以加上麦片，来增加纤维的摄取，或者加上水果片，打碎或者直接混合后喝下去。...)科学早餐。。。[青锋明 (8-4 13:56, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]29楼
(引用 青锋明:V587。。。)我的增重期早餐举例: 麦当劳的汉堡夹两片煎蛋，两块chicken ham。减脂期早餐: 蛋白粉，纯花生酱，麦片一勺混合脱脂牛奶。
备赛期早餐: 黑咖啡[doublex (8-4 14:40, 1 year ago)]
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(引用 doublex:我的增重期早餐举例: 麦当劳的汉堡夹两片煎蛋，两块chicken ham。减脂期早餐: 蛋白粉，纯花生酱，麦片一勺混合脱脂牛奶。 备赛期早餐: �)低头看看自己的小肚腩，层主不用这么凡吧。。。话说层主的dsa女娃咋样了，目前最喜欢或者擅长啥运动啊？[青锋明 (8-4 15:15, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]31楼
咖啡+苹果，必须有再加上：
1）全麦麦片 + 鸡蛋 + 芝士片；或
2）全麦切片面包夹芝士片/花生酱/芝麻酱；或3）2个水煮蛋 + 一小把干果；或
4）蒸冷冻点心如虾饺/烧卖/包子/饺子等
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[逍遥丸 (8-4 15:24, 1 year ago)]
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酸奶放公司冰箱里 方便极了 [本文发送自华新iOS APP] [颖州人氏xyc (8-4 15:42, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]33楼
水煮蛋就可以了试试吧，大吃一惊[萧武达 (8-4 15:50, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]34楼
水煮蛋就可以了 +1曾经有一段时间，因为特殊原因，每天就仅靠1个苹果 + 1杯三合一麦片 + 6至7个水煮蛋活命，中间增加一点其他水果，没有其他碳水或任何鱼肉类。
持续6个月！
期间每个月见医生，各项体检指标均十分精美
非减肥贴，轻拍！勿喷！
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[逍遥丸 (8-4 16:43, 1 year ago)]
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(引用 逍遥丸:水煮蛋就可以了 +1曾经有一段时间，因为特殊原因，每天就仅靠1个苹果 + 1杯三合一麦片 + 6至7个水煮蛋活命，中间增加一点其他水果，没有�...)只想知道吃这么少，会不会馋？
[蔚蓝星球 (8-4 16:56, 1 year ago)]
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(引用 蔚蓝星球:只想知道吃这么少，会不会馋？
)不会吃什么都吐，无任何食欲
除了上面几样和凉开水之外
纯粹是为了保持健康+活命啊！
当然，结果皆大欢喜就是了
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[逍遥丸 (8-4 17:07, 1 year ago)]
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(引用 小馋牛:一般就是煮面条加鸡蛋，五分钟搞定来个今早的，从湾湾买了几袋卤蛋所以没加蛋在里面，放几根菜叶整好看一点(￣▽￣)
...)一看就是满满的妈妈的爱哈哈哈
楼上什么kopi的都是不用操心娃的早餐的吧
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[香草巧克力慕斯 (8-4 17:36, 1 year ago)]
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(引用 香草巧克力慕斯:一看就是满满的妈妈的爱哈哈哈 楼上什么kopi的都是不用操心娃的早餐的吧)哈哈哈；）我娃也是喜欢吃面，所以不知道做啥的时候就果断下面。。 [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (8-4 18:11, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]39楼
(引用 逍遥丸:不会吃什么都吐，无任何食欲 除了上面几样和凉开水之外 纯粹是为了保持健康+活命啊！ 当然，结果皆大欢喜就是了)孕吐？这么严重啊 [本文发送自华新iOS APP] [小馋牛 (8-4 18:12, 1 year ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]40楼