(引用 eyes:失眠容易虚胖～)这不科学，我认识的睡眠不好的人失眠+浅眠全都精瘦精瘦的！兰道这已经是虚胖的版本了？OMLDGG!![qmay (3-5 17:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]61楼

(引用 eyes:其实最后你会把你想想的事情和草原link起来！这会花费更多时间)不会啊，蓝天白云草原然后就放空了，试过几次都不错[鑫之声 (3-5 17:56, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]62楼

(引用 榣山遗韵:专门登陆来回复，拯救曾经和我一样有着失眠苦恼的人我以前也会这样！但是现在不会了。我给你的建议是安排一次几天以上的旅行，去东马或者...)马克。。！！！[功夫熊猫 (3-5 18:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]63楼

(引用 小馋牛:想起来有次bf说坐飞机他老是睡不好，我说你可以要红酒喝阿，他说如果要靠酒来催眠，他得喝好几个小时。。直接给跪了=.=)跪了。。我觉的长途巴士很容易睡着。。。[功夫熊猫 (3-5 18:34, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]64楼

(引用 榣山遗韵:专门登陆来回复，拯救曾经和我一样有着失眠苦恼的人我以前也会这样！但是现在不会了。我给你的建议是安排一次几天以上的旅行，去东马或者...)好像是耶~出去玩睡的比較好呢~ 　[本文发送自华新手机Wap版] [yukimura05 (3-5 18:46, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]65楼

发现晚上十点多的时候最想睡觉，过了再睡容易睡不着所以个人觉得如果可能的话还是养成早睡习惯，赶在十一点前上床睡觉吧。

话说房东怀二胎时家里几乎每晚都是九点多就黑灯瞎火的了。那时比较有空，也跟着十点左右或最迟不超过十点半就睡，很快入睡而且睡眠质量很好。
以前试过十二点多或一点才睡，倒是觉得累但不容易睡着的。而且就算第二天晚点起还是会觉得不舒服。

去旅游时因为本来就玩得累而且睡觉规律（以便赶第二天行程）一般都睡得不错的。

一句话就是只要没什么事尽量别当夜猫子啊。

　[本文发送自华新手机Wap版] [AGA (3-5 20:05, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]66楼

感觉睡觉的诀窍就是默念。。我睡着了。。。。一会就睡着了。。。可好用了。。。[xueluanfei (3-7 8:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]67楼

(引用 xueluanfei:感觉睡觉的诀窍就是默念。。我睡着了。。。。一会就睡着了。。。可好用了。。。)LS 会催眠术？[James1551 (3-7 9:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]68楼

失眠的时候就读书越专业，越难懂，越无趣，效果越好。
躺床上看，一会儿就困了[wen_1982 (3-7 12:25, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]69楼

很少失眠[powered (3-7 16:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]70楼