(引用 NewOriental:如果膝盖有情况，或者怕有情况，还可以考虑佩戴护膝。护膝直接对膝盖包裹，当然可以给膝盖更直接的稳固支撑。
牺牲掉的就是局部透气性。�...)有关膝盖请问，我现在运动感觉膝盖不给力，跑步，深蹲，包括躺着的腿部运动都感觉膝盖有响声。
现在已经买了LP的护膝在使用，用的时候很放心。可是能感觉膝盖发热，取下来后膝盖感觉还是不一样。
这种情况是膝盖已经受伤了吗？还是有什么办法可以改善？
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[yaya (7-29 8:00, Long long ago)]
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(引用 yaya:有关膝盖请问，我现在运动感觉膝盖不给力，跑步，深蹲，包括躺着的腿部运动都感觉膝盖有响声。
现在已经买了LP的护膝在使用，用的时候很�...)根据你的情况，尤其是腿部运动有响声，可能已经受伤了，伤不严重。如果是最近才受的伤，建议停止用膝的剧烈运动，休息2两个月。
在休息期间，用我前面说过的靠墙静蹲方式，锻炼股四头肌（每次要做好几组，坚持下去才有效）。
静蹲锻炼股四头肌的好处，就是一方面不会增加膝关节负担（因为是静止的），又能有效增强肌肉。
休息一段时间，觉得伤情好转（比如膝盖不响了），也锻炼了肌肉，再次运动的话，一方面要记着充分热身，另一方面还得继续佩戴护膝做保护。
如果觉得伤挺严重，除了以上措施，还建议去看运动医学的专业医生，确诊伤情部位。[NewOriental (7-29 11:43, Long long ago)]
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