华新 - 请教一下大家跑步都是怎么跑下来的

请教一下大家跑步都是怎么跑下来的

作者：Allstar (等级：2 - 初出茅庐，发帖：50) 发表：2018-03-15 13:02:06　 60楼　

刚开始有些困难

不妨慢跑10分钟这样刚开始的两个月，之后第三个月15.20分钟，我这样已经坚持跑半年了，可以一口气跑30分钟5km这样. 最好听节奏感强的音乐，推荐个APP 名字叫KEEP，里面有跑步歌曲，跟着节奏跑

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