其实可以一周锻炼几次不要太ambitious, 比如下班回家吃饭之前，出去跑步半小时，跑完了再回来吃饭。虽然陪娃时间就少了半小时到1小时，但是可以周末多陪娃。妈妈也是需要充实自己的。 或者周末早上去跑步，或者下午游泳，每个月坚持几次，肯定会健体。 让老公帮忙支持你锻炼，因为身体好了对家庭整体都好。 加油