我家从出生开始就是每晚8:30全家关灯不说话，在一片黑暗中慢慢就知道该睡觉了，挣扎了几个月，大概从六个月开始每晚一到8点半他自己就困得不行直接睡着了。感觉这是一件从出生开始就要培养的事情，两岁已经太大了很难养习惯了