理解你，我家也有个白饭娃每天就听他鬼哭狼嚎的叫我要吃白饭，不要黑饭，不要吃青菜，不要肉，不要鱼。 以前为了他能吃点菜就给他看ipad。后来我把他给戒了训练自己吃饭。结果就是吃白饭，有点其他颜色就不吃或者把东西挑出来。我家就又恢复看ipad了。 但是为了让他多吃菜，我做了些改变。了解我儿子喜欢吃硬的有咬劲的东西。有稍微大块菜活着肉的东西他会把东西吐出来。有颜色的菜他不喜欢。 我的原则就是加没有颜色的菜肉末到白饭里这样颜色口感都还是接近白饭的感觉。 还有就是自己做饺子。馅也是没颜色/白色的菜，（包菜，荸荠豆腐什么的） 还有就是自己做面，和面用菠菜汁这样他就可以吃点绿色蔬菜了。面汤加虾肉末和丝瓜末。这两个颜色和绿绿的菠菜面比起来也是看不出。 效果不错，他现在吃蛮多了。希望对你有帮助。 还有就是我怕他营养不良所以每天的奶量要保证的。不喝奶就没有动画片可以看。有时候甚至关房间/小黑屋。