我是直接从冷冻柜里拿出来，有时间就放冷藏室2-3小时，没有时间就直接用水龙头的水解冻，因为是液体，慢慢用手揉，换2-3次水，一般5分钟也就解冻好了，然后把奶倒入奶瓶放热水加热。。我嫌加热器温度不好控制就没用。。