【铭心生产】分享生产时的lamaze呼吸法怀孕最后几个月时在网上搜索减轻生产痛楚时无意中看到了这个教lamaze呼吸法的视频： http://www.youtube.com/watch?v=F8IBjnmAH74 视频很长，2个多小时，不仅教了呼吸法，还有给宝宝洗澡喂奶拍奶等技巧，个人觉得对于新妈妈来讲是很有用的。尽管在网上也看了不少生产呼吸法的文章，单单的文字描述还是不如视频里的示范讲解来得直观易懂。 示范了三种呼吸法，分别在阵痛时，宫口快全开但不能用力时，以及push时这三个不同阶段使用。视频中建议和老公一起观看学习，这样在生产时老公陪在旁边一起打气，或者提醒可能痛得不知所以的产妇该怎样呼吸。 个人经历的话，我在开5，6指前大概一分钟痛一次的频率时，用她教的呼吸法的确能转移不少疼痛注意力，比较容易熬过去。后来阵痛越来越强时，一边吸着笑气一边尽量深呼吸还能勉勉强强撑过去，只是觉得肚子很胀无法排解的胀痛，但没到大喊大叫那种程度。其实5指时我已经叫了要epidural，但在麻醉师来之前还得忍啊。特别是医生来人工破水之后阵痛就更强烈了，那时撑下去的希望就是想着麻醉师已经在路上了，虽然心里疑惑着身体疼得没办法保持静止5分钟还能否打麻药。 幸好宫口开得比较快，就在我觉得太难受了撑不下去护士说 (more...)