说说我的经验。我是宝宝三个月的时候上班的。刚开始三个月是每天挤三次，相隔时间基本跟宝宝的吃奶时间保持一致，三个小时左右。宝宝六个月加辅食以后就减成一天挤两次，中间间隔四个小时。这样逐渐减少次数，慢慢地奶量就会下降，为断奶做准备。至于清洗，我自己带了小瓶的奶瓶清洗剂，洗好后用现煮的开水浸泡。虽然也有微波炉用的袋子，不过要下楼到餐厅才能用，我就只是用来装东西了。我觉得还是要用开水烫过会比较卫生。还有关于挤奶的时间长短，一般在15到20分钟之间(以双边挤奶器为例)，跟直接哺乳的时间差不多相同。我家三个宝宝都是这样背奶过来的，小宝目前9个月，还在背奶中。。。