首先 把自己从家务中彻底解放出来。我有限的时间是用来陪娃的，不是洗碗的。
其次，摆正心态。鱼与熊掌不可兼得。娃重要 还是工作重要。参见李氏之子。
再次，长上华新讨论，接受免费心理教育。：）